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咖啡是世界上最受歡迎的飲品之一，它不僅能提神醒腦，還有助于改善心情。

近年來，科學家們對咖啡與心臟健康之間的關系進行了深入研究。最新的研究結果顯示，無論是研磨咖啡還是速溶咖啡，每天適量飲用咖啡都能保護心臟，降低心血管疾病的風險，并幫助我們延長壽命。

下面，讓我們一起探索這篇名為《The impact of coffee subtypes on incident cardiovascular disease, arrhythmias, and mortality: long-term outcomes from the UK Biobank》的論文，揭示咖啡的神奇魔力!

這項研究使用了英國生物銀行(UK Biobank)的數(shù)據(jù)，納入了50萬名參與者，并追蹤觀察了他們的飲食習慣和健康狀況。

研究結果表明，咖啡的攝入與心血管疾病的發(fā)病率、心律失常以及死亡率之間存在著顯著的關聯(lián)。

具體來說，該研究發(fā)現(xiàn)，適量飲用咖啡可以降低心臟病、中風和心臟衰竭的風險。

咖啡中的多種活性化合物，如咖啡因、抗氧化劑和多酚類物質(zhì)，具有抗炎、抗氧化和抗血小板聚集的作用，這些都對心臟起到保護作用。

此外，咖啡還能改善胰島素敏感性，減少糖尿病的風險，進而降低心血管疾病的發(fā)病率。

除了保護心臟健康外，適量飲用咖啡還能對心律起到積極的調(diào)節(jié)作用。

研究顯示，咖啡中的咖啡因能夠增加心臟收縮的力量和速率，使心臟跳動得更有規(guī)律。這對于預防心律失常的發(fā)生是非常重要的。

令人驚喜的是，適量飲用咖啡還與更長壽命相關。

研究發(fā)現(xiàn)，每天飲用適量咖啡的人群相對于不喝咖啡的人，其死亡風險降低了約10%。這個發(fā)現(xiàn)引起了科學家們的興趣，并激發(fā)了更多關于咖啡與壽命之間關系的研究。

因此不論是研磨咖啡還是速溶咖啡，適量飲用咖啡都能夠保護心臟健康，降低心血管疾病的發(fā)病風險，并幫助我們延年益壽。

但是需要注意的是，過量攝入咖啡可能會導致一些不良反應，如焦慮、失眠和消化不良等。所以，我們應該適度享用咖啡的好處，控制每天的攝入量。

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