熬夜會對肝臟造成損傷,影響肝血 01熬夜容易傷害肝臟每天晚上11時至凌晨2時,按照中醫經脈循行理論,此時肝膽經氣血最旺,是養肝血的最佳時間,也是肝臟開始排毒的時間。但是,肝臟排毒需在熟睡中進行。熬夜讓肝臟無法完成毒素的排泄,導致新鮮氣血無法生成,長此以往,肝臟養不足血,已經受損的肝細胞難以修復反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。 男過25歲,女過20歲后肝臟循環血流量以每年0.3%~1.5%比例下降,60歲比20歲時肝臟血流量下降40%~50%。熬夜會對肝臟造成損傷,影響肝血。很多熬夜的年輕人,肝臟功能已經變得像60歲一樣了。 02這些食物修復肝細胞 香蕉 香蕉營養高、熱量低,有促進肝細胞再生、提高免疫力、保護肝臟的功效。而且,含有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A和C、膳食纖維等眾多營養物質。 菠菜 其富含葉綠素,經常食用有助于保持機體酸堿平衡、疏肝理氣、舒緩壓力、調節肝膽等,并且在很大程度上還起到防癌、抗癌的作用,多吃菠菜,對大三陽病情也是有幫助的。 胡蘿卜 其富含維生素A,具有解毒、清熱涼血、健胃消食等作用,同時還可起到間接預防肝癌的功效,日常飲食中富含維生素A的食物還有空心菜、青蒜、牛奶等。 蘑菇 其日常飲食中種類較多,如香菇、菜菇、金針菇等,其含有較多的糖類、維生素類、蛋白、無機鹽、纖維素、硒等成分,對免疫力的調節、防癌都是很有益的,因此多吃蘑菇可呵護好你的肝臟。 木耳 其屬于天然真菌類食物,其富含蛋白質、多糖,有助于益胃養血、滋養肝臟;其含有的硫、磷、鐵、鎂、鈣、鉀、鈉、硒等微量元素,對肝臟是大有益處的,尤其是含有的微量元素硒,可以增強機體抗腫瘤功效。因此,黑白木耳是乙肝患者不錯的飲食佳選。 山楂 山楂能增強酶的作用,促進肉食消化,有助于膽固醇轉化,它含有熊果酸,能降低動物脂肪在血管壁的沉積,所以,對于;脂肪肝;或是肥胖者來說吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品。
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2023-06-24
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