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血糖升高后,身體或有這5個“表現”

來源:健康常識網 閱讀量:14664 時間:2023-10-26 23:53   
導讀血糖升高后,身體或有這5個;表現; 提到高血糖的問題,相信大家并不陌生,尤其是隨著現在生活水平的不斷提高,飲食種類多樣化,但也正因如此,很多人養成了不健康的飲食習慣,從而導致高血糖問題發生。 在持續高血糖的影響之下,胰島功能就會逐漸下降,...

血糖升高后,身體或有這5個;表現; 提到高血糖的問題,相信大家并不陌生,尤其是隨著現在生活水平的不斷提高,飲食種類多樣化,但也正因如此,很多人養成了不健康的飲食習慣,從而導致高血糖問題發生。 在持續高血糖的影響之下,胰島功能就會逐漸下降,導致胰島素分泌不足,最終誘發糖尿病,嚴重困擾著人們日常的工作生活和身心健康。 而一旦發生糖尿病之后又沒有完全治愈的手段,只能夠通過服用降糖藥或者重視胰島素的方式來穩定血糖水平,預防并發癥,同時也需要大家及時調控飲食生活習慣,避免血糖波動,從而導致人體健康受到影響。 正常血糖應該是多少? 一般情況下來說,正常人的血糖會在一個比較小的波動范圍內保持穩定,比如空腹血糖通常是在4.0-6.1mmol/L之間,餐后血糖處在4.4-7.8mmol/L之間,屬于正常范圍。 但也由于不同的年齡,不同的飲食,生活習慣,運動方式,情緒疾病以及遺傳等因素都會造成差異存在。 尤其是對于老年人來說,隨著年齡的不斷增長,血糖標準也要比年輕人稍微放寬一點,老年人只需要將空腹血糖控制在7mmol/L,餐后兩小時血糖小于8mmol/L屬于正常范圍。 同時需要注意的是,血糖水平也會由于測量方式的不同而出現變化,建議老年人在家中測量血糖的時候,需要把握好這幾個點:空腹、早飯后2小時、午飯后2小時、晚飯后2小時及睡前,并及時將血糖值記錄下來,若是血糖達標,可以每天測一次或隔天測一次血糖。 如果是空腹血糖ge;7.0mmol/L,餐后兩小時血糖ge;11.1mmol/L,希望大家引起重視,這種情況就會被診斷為糖尿病。 血糖升高后,身體或有這5個;表現;,希望你不要視而不見 1、口渴 生活當中很多人在睡覺的時候,會產生口渴的現象,這個時候如果通過喝水能夠得到緩解,則不需要大家特別的去重視。 但如果喝水之后,仍然感覺到口干舌燥,很有可能是體內血糖在升高的表現,導致身體當中的水分被吸干,造成的口渴現象,希望大家引起重視,及時調控血糖。 2、尿多 高血糖的人,由于在晚上睡覺的過程當中,經常感覺到口渴,就會大量的喝水,而不斷的喝水,造成的后果就是導致夜尿增多。 因此高血糖的人群可能一晚上要起夜好幾次,但也由于血糖升高,也會給腎臟健康造成影響,導致腎臟承受的壓力變大,造成尿頻的情況,從而影響到睡眠質量。 3、經常饑餓 正常情況下保持合理的飲食,一般不容易快速饑餓,除非攝入的食物量比較少,會在短時間內感覺到饑餓。 但是對于那些體內血糖波動的人群來說,由于體內胰島素分泌不足,消化速度加快,糖類食物不能夠及時轉化為能量提供,就會導致機體饑餓明顯。 在攝入食物不久之后,就會感覺到莫名的饑餓,吃得多體重卻反而下降,這個時候也要留意血糖升高的情況。 4、手腳麻木 對于高血糖的人群來說,如果血糖控制不好,很可能就會給周圍神經組織造成損害,引起手腳麻木的癥狀。 血糖越高這種情況就會越常見,出現螞蟻爬、手腳發涼、刺痛的感覺,如果有以上這個癥狀,也希望大家引起重視,可能是血糖已經非常嚴重了。 5、體重下降 如果在一段時間內,并沒有刻意的控制飲食,也沒有參與運動鍛煉,體重卻莫名的下降,銷售速度加快,也希望大家引起重視。 很有可能是體內血糖在不斷的升高,從而導致糖分沒有辦法轉化為能量提供胰島功能下降,身體就會過多消耗儲存的蛋白質脂肪,體重容易下降,需要大家及時調控血糖。 延伸血糖升高不要亂吃,多嘗試3種食物,或讓血糖悄悄降低 雞蛋: 在很多人看來,雞蛋當中含有大量的膽固醇,所以不敢吃太多。 但其實對于高血糖人群來說,每天早上堅持吃一個水煮雞蛋,也可以增加飽腹感,減少其他各熱量食物的攝入,雞蛋很容易消化其中的營養成分也可以快速到達細胞,有助于穩定血糖。 菠菜: 菠菜,作為生活當中產生的一種綠葉蔬菜,其中含有豐富的鐵質,可以補充氣血、緩解貧血問題。 而且菠菜當中含有的膳食纖維和營養成分含量非常豐富,對于高血糖患者來說,日常吃點菠菜也有助于降低血糖。 西蘭花。 西蘭花同樣是生活當中常吃的一種食物,正是因為熱量低,營養價值豐富,也深受減肥人士的喜愛。 對于患有糖尿病的人群來說,也是一種不錯的食物,其中的營養成分或許也可以幫助穩定血糖,同時也不會因為攝入高熱量食物,導致血糖波動。

血糖升高后,身體或有這5個“表現”

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