九九视频只有精品六,18禁男女裸体床震免费,91精品视频在线看

您當前的位置: 中醫名師網 > 健康

春天吃什么菜

來源:中華健康 閱讀量:16528 時間:2023-10-14 00:24   
導讀春天吃什么蔬菜水果好呢 春天吃什么蔬菜水果好呢?春天吃什么食物好呢?春季吃什么么蔬菜水果好呢?春季吃什么食物好呢?這是很多人進如春天后常問的問題,下面就為大家介紹春天吃那些蔬菜水果比較好吧! 春季飲食要清淡,少食油膩煎炸等食物。常食...

春天吃什么蔬菜水果好呢

春天吃什么菜

春天吃什么蔬菜水果好呢?春天吃什么食物好呢?春季吃什么么蔬菜水果好呢?春季吃什么食物好呢?這是很多人進如春天后常問的問題,下面就為大家介紹春天吃那些蔬菜水果比較好吧!

春季飲食要清淡,少食油膩煎炸等食物。常食綠豆湯、綠豆芽等新鮮蔬菜,還應選食鴨梨、橘子等果品為輔助。適宜于身體保健,可吃些如枸杞粥、甘蔗蘿卜飲料、芝麻紅糖粥、胖大海飲料等。排毒要用自然食品取代精制加工食物,新鮮水果是強力凈化食物,如菠蘿、木瓜、梨等,促進腸道蠕動、防便秘。多吃富含膳食纖維的食物,如糙米、蔬菜、水果等。

春天季節,人體容易出汗,丟失水分,加上天氣變化無常,人體不容易保持新陳代謝的穩定。當體內的毒素多了,很難做到靠自然的方式排出毒素,會出現不知原因的頭疼、便秘、口臭、色斑、腹脹、失眠等問題。

春天季節,人容易犯困,會感到疲勞,有時心神不定,產生常說的“春困”。醫學上叫“春困癥”。

春季北方的氣候干燥又多風,容易患感冒、咽喉炎、氣管炎、肺炎等,北方的春天還是寒意明顯,是心腦血管病的高發季節,糖尿病人也易誘發腦血栓。

春季適當補充營養可使人精力充沛,消除春困。如合理安排一日三餐,早飯應吃些含淀粉的米、面等主食;應增加優質蛋白質,如蛋、奶、豆漿、魚、肉等副食,保證旺盛的精力;中餐應適當多食含蛋白營養多的食物,如豆和豆制品,花生、魚、肉、禽等,有抗寒抗病的作用,增強體力;晚餐不要多吃,免得影響睡眠。三餐中應多吃新鮮蔬菜與水果,這些食物富含維生素C、礦物質、膳食纖維與水分。水果中如香蕉、葡萄、橘子、蘋果和荸薺,富含鉀、鎂。

防春困的食物——

白色,如燕麥片,可降膽固醇及甘油三酯。

綠色,如各種綠色蔬菜都含維生素C,綠茶內含茶多酚,有抗動脈粥樣硬化和防癌的作用。

黑色,如黑木耳,有防止血栓及降低膽固醇的作用。

紅色,如紅葡萄酒。少量飲用也能增加高密度蛋白和促進血液循環,可防老年動脈粥樣硬化。

黃色,如胡蘿卜、紅薯、黃瓜、玉米等含胡蘿卜素,可增加轉化為維生素A,可保持皮膚和呼吸道與胃腸消化道的濕潤,不受細菌、病毒之侵入。

免責聲明:該文章系本站轉載,旨在為讀者提供更多信息資訊。所涉內容不構成投資、消費建議,僅供讀者參考。

              主站蜘蛛池模板: 土默特右旗| 静乐县| 甘肃省| 肥城市| 海丰县| 姚安县| 多伦县| 洱源县| 浦县| 铜陵市| 襄城县| 增城市| 阜城县| 布尔津县| 广河县| 韶关市| 达拉特旗| 江川县| 祁东县| 沽源县| 安福县| 鄯善县| 泗洪县| 大渡口区| 鄂伦春自治旗| 西青区| 孝昌县| 文登市| 阳泉市| 中西区| 乌鲁木齐市| 屯昌县| 株洲市| 凌源市| 桑植县| 九江市| 合阳县| 巨鹿县| 武宣县| 正安县| 山阴县|