女性常吃這幾種干果，養(yǎng)顏護膚好幫手 女人應(yīng)該做好護膚準(zhǔn)備。多吃這幾種干果，能夠讓身體皮膚不再枯燥，還能養(yǎng)血攝生。是女人美容的好產(chǎn)品。 紫葡萄干 紫葡萄是很好的補血生果。葡萄曬干后，鐵含量9.1mg/100g。并且，在葡萄的枯燥過程中，最大極限地保存了葡萄皮，這也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定的養(yǎng)分物質(zhì)的保存。 ，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。 因為月經(jīng)期間每個月的失血，女人很容易呈現(xiàn)輕度貧血、面色蒼白、臉頰不紅、神態(tài)無精打采、怕冷、常年手腳冰涼。葡萄能夠幫助康復(fù)杰出的氣色，葡萄具有;補血強筋、健胃生津消煩、行氣利水、補腎肝、益氣健脾;的成效。膚色;。多吃葡萄能夠緩解手腳。傷風(fēng)、腰痛、貧血等現(xiàn)象，進步免疫力。上班的女人無妨每天吃一小把葡萄干，堅持7天，才能收到顯著的效果。需求留意的是，服用期間不宜吃瓜類等生冷食物，以免影響療效。這個小方子關(guān)于醫(yī)治白帶過多也很有用。 龍眼肉 龍眼肉的鐵含量約為每100克3.9毫克。它還富含生果中的鐵。可用于醫(yī)治貧血。一般來說，湯和粥都適宜。 吃龍眼能夠改善心血管循環(huán)，穩(wěn)定精力狀態(tài)，緩解壓力和嚴重。龍眼含有豐厚的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、多種維生素和微量元素，有很好的補養(yǎng)補養(yǎng)效果。可用于醫(yī)治病后衰弱或精力闌珊，也十分合適女人產(chǎn)后調(diào)度。 桑葚干 桑葚干是目前生果及其制品中含量最豐厚的天然鐵，每100克含鐵42.5毫克，無愧于生果中;補血生果;的稱號。一般推薦的生活常識是用桑葚干煮粥。每天吃一碗桑葚粥，不僅能補血，還能美容，但孕婦慎用。 此外，桑葚干能夠補養(yǎng)肝腎，滋陰養(yǎng)血，對烏發(fā)有特效，祛風(fēng)，清肝明目，解酒，改善睡覺，進步人體免疫力，推遲變老，美容養(yǎng)顏。面部，降低血脂，抗癌。桑葚粉含有豐厚的蛋白質(zhì)、多種人體必需氨基酸、果糖及多種人體易吸收的維生素，鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)元素，硒、胡蘿卜素、纖維素等微量元素等。 黑棗干 最受推崇的棗是黑棗和蜜棗。它們的鐵含量在每 100 克 3.7 ~3.9 毫克之間。富含維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素，讓身體吸收鐵質(zhì)事半功倍。但棗干富含膳食纖維，不利于消化，不宜每天多食，最好配湯或粥食用。 黑棗具有很高的藥用價值。多用于補血和作為調(diào)度藥，對貧血、血小板削減、肝炎、乏力、失眠等有必定療效。但是吃的時分，不要一次吃太多，吃飽了也不會有副效果。另外，黑棗和紅棗一同吃，是保肝的好品。因此，專家建議，黑棗對身體有許多優(yōu)點，適當(dāng)食用對健康有利。 楊梅干 首要食用成效:洗胃化痰止吐 合適人群:一般人群都能夠吃養(yǎng)分:富含纖維素和礦物質(zhì)元素 草莓干 草莓干是一種赤色生果。是薔薇科草莓的總稱。它是一種多年生草本植物。草莓外觀呈心形，味美，紅嫩，果肉多汁。草莓養(yǎng)分價值高，含有豐厚的維生素。 C、有助消化的效果。同時，草莓還能夠強健牙齦、新鮮口氣、潤喉。 (性味)性寒，味酸甜。 (歸經(jīng))歸于肺脾經(jīng)。 (成效)清暑解熱，生津止渴，利尿止瀉，利咽止咳。 適宜:風(fēng)熱咳嗽、咽痛、聲響沙啞者宜食用；夏季口干腹瀉者宜食用。 楊桃干 清燥潤腸:楊桃含有充足的水分和纖維，能解熱內(nèi)聚，清燥潤腸； 清肺胃積熱:假如咳嗽是胃積熱，咳嗽時胸背刺痛，吐痰困難，生楊桃有有必定的成效，能夠清肺，化胃，促進吐痰，緩解胸痛； 醫(yī)治傷風(fēng):傷風(fēng)時，感覺口干，鼻子呼出熱氣，便秘，小便呈黃色，氣味重，很多吃楊桃會很有用. 楊桃去皮，切成小塊，然后淋上一些沙拉醬(超市有售)，味道會很好 干玫瑰茄 這朵花太漂亮了。今天給我們科普一下:洛神花便是洛神花，叫法不一樣。云南洛神花是最好的。 洛神花泡水的效果，洛神花的成效和效果，洛神花泡水的色彩，洛神花的副效果 下面我們來介紹一下洛神花的成效效果和食用辦法。 去火清熱，消除疲勞，止渴生津 健胃消食，解毒利尿 降血壓 活血補養(yǎng)血液 祛斑美容 緩解子宮和腸道痙攣。 干芒果 芒果健胃、止吐、抗暈厥，對暈厥、美尼爾氏綜合征、高血壓、頭暈、惡心、嘔吐等有療效。對孕婦惡心有很好的效果。 芒果能夠降低膽固醇，常常食用芒果有利于防治心血管疾病，明目，潤膚。是女人的美容生果。 芒果具有祛病止咳的成效，對咳嗽、化痰、平喘有醫(yī)治效果。 芒果汁能夠增加腸胃蠕動，縮短糞便在結(jié)腸的停留時間，對結(jié)腸癌的防治十分有利。 含有胡蘿卜素，有利眼睛，滋潤肌膚。 減肥:芒果是少量富含蛋白質(zhì)的生果之一。多吃點，讓你有飽腹感。芒果能化痰、健脾胃、利水道。肥胖的病因是;濕;、;痰;、;水滯;，所以芒果是一種減肥生果。 干蜜柚皮 蜜柚皮有助于抗菌 柚皮中的柚皮苷對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌、志賀氏菌、傷寒桿菌有按捺效果。 蜜柚皮有助于消炎 柚皮中的柚皮苷能降低毛細血管的通透性，具有顯著的抗炎效果。 蜜柚皮有助于按捺糖尿病并發(fā)癥醛糖還原酶催化哺乳動物將葡萄糖轉(zhuǎn)化為山梨糖醇，這是導(dǎo)致白內(nèi)障和神經(jīng)系統(tǒng)疾病等糖尿病后遺癥的首要原因。果皮中的柚皮苷具有按捺醛糖還原酶的效果，從而按捺糖尿病并發(fā)癥。 蜜柚皮能夠代替苦味劑 柚皮中柚皮苷的苦味相當(dāng)于奎寧(cinchonaine)苦味的五分之一。蜜柚和酸橙的苦味首要來自柚皮苷、柚皮苷和抗過氧化效果。 蜜柚皮具有健胃消食、化痰止咳、通中理氣、解酒解毒等效果。主治孕期積食、腹脹、咳痰、痢疾、腹瀉、口輕等。 女人想要永遠年青，從飲食入手是最安全可靠的辦法，尤其是每個25歲以上的女人都需求保養(yǎng)。 兩份干果藥膳 龍眼紅棗雞蛋湯 資料:生姜1兩、紅棗3-5粒、龍眼2-3粒、雞蛋1-2粒 制作辦法: 姜絲爆香，加一碗水，同時參加紅棗和桂圓，煮沸。紅棗煮開后，參加2個荷包蛋，煮至熟。鍋中參加適量紅糖。 成效:補氣活血，養(yǎng)顏活血。繼續(xù)吃這個早餐，能夠改善膚色，輸血，讓臉變白變紅。 干果山藥原漿 女人臉上的皺紋多是脾胃衰弱引起的。平常無妨多吃些干果和山藥，效果會很好，山藥和干果一同吃是美容美餐。 制作辦法:將新鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，壓泥，然后擠成餅狀，上面放桃仁和紅棗，蒸10分鐘左右，然后倒蜂蜜。 成效:山藥補脾腎，桃仁補肺，補腎，補腦，紅棗補氣養(yǎng)血，可使皮膚潤滑潤澤。

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