作為健康的“信號燈”，眼睛的顏色能提示某些疾病。正常眼瞼內及兩眥紅潤，白睛瓷白色，黑睛褐色或棕色，角膜無色透明。若發現雙目赤紅、濁黃、淡白、青黑，就要注意了，這提示眼睛存在一些健康問題。

赤紅

1.眼瞼紅腫

多為脾胃濕熱，可能伴隨口中黏膩，頭面出油，易生痤瘡粉刺。常見于針眼，眼丹(眼眶蜂窩織炎)等。

注意減少攝入高糖高脂肪的食物，適量選擇一些有助于清熱利濕的食物，比如冬瓜、苦瓜、絲瓜、綠豆、薏苡仁、蓮子等；堅持一周4次高強度有氧運動，如羽毛球、游泳等，每次至少60分鐘。

2.兩眥發紅

多為心火旺盛，可能伴隨失眠，易生口腔潰瘍。常見于漏睛，漏睛瘡(急性淚囊炎)等。

適量攝入一些富含維生素B、維生素C的蔬菜水果，如西紅柿、白蘿卜、蘋果、獼猴桃等，少食羊肉、韭菜等燥烈食物。

3.白睛發紅

多為肺氣失調、大腸熱結，可能伴隨目澀疼痛，便秘等。常見于白澀癥，天行赤眼(流行性出血性結膜炎)等。

平時可飲用桑葉菊花茶以疏風清熱；適量選擇一些滋陰潤肺的食物，如銀耳、百合、山藥、蜂蜜、梨等；控制電子產品的使用時間，定時做完全眨眼動作。

濁黃

白睛發黃

多為肝膽濕熱，可能伴隨口苦，小便黃等。常見于正常衰老，黃疸等。

眼白的狀態能反映年齡，多補充抗氧化類的食物，如藍莓、蝦青素等；飲用決明子茶、枸杞子茶等益腎明目；注意戒煙限酒；通過自上而下拍打大腿外側以敲打膽經，或按壓三陰交穴、太沖穴等清肝利膽，疏肝解郁。若眼白突然均勻發黃，伴有皮膚黃，小便黃，多見于急性膽管炎、肝炎、肝硬化等，應及時就醫排查。

淡白

1.兩眥淡白，或白睛色淡無光澤

多為氣血虛，可能伴隨口唇色淡，氣短懶言。常見于貧血。

可選擇補氣養血的食物，如菠菜、蓮藕、豬肝、烏骨雞、阿膠、桂圓等；飲用四物湯、五紅湯等理氣補血；日常艾灸足三里、膈俞、脾俞以補氣生血。貧血在眼部可表現為視力下降、視疲勞或視野缺損等癥狀，眼底改變可能有視網膜出血，缺血性視神經病變，視神經萎縮等，需針對病因及時治療。

2.瞳孔后晶珠渾濁，透過黑睛可見白色

多為肝腎不足，可能伴隨頭暈耳鳴，腰膝酸軟等。常見于圓翳內障。

平時可適量進補一些滋陰補腎的食物，如黑芝麻，黑木耳，枸杞等；適當補充葉黃素、維生素C、維生素E等；參加戶外運動時避免陽光直射眼睛。

青黑

瞳孔青綠或昏黑

多為肝風內擾、肝陽上亢，可能伴隨口苦咽干，煩躁易怒等。常見于青風內障，綠風內障(急性閉角型青光眼)，黑風內障(慢性閉角型青光眼)

性格急躁易怒的人更容易發病，因此要重視情志養生，清靜養神；避免過度使用目力、熬夜或過度疲勞；定期檢查眼底。

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