天氣漸冷，如何預防“老寒腿”？

“老寒腿”又稱為膝關節骨性關節炎，與關節的退行性病變關系密切。曾經主要是中老年易患的疾病，現在有不少年輕人也深受其擾。

年輕人患病大多是因為天氣或環境變涼后，穿短裙或短褲不注意保暖，久坐不動，過度受涼所致。

專家提醒，當發現經常腿沉，特別在陰雨天或潮濕環境，早起關節僵硬、不靈活，膝關節反復隱痛、活動時有響聲，久坐后起身困難時，需引起重視。

保護膝關節最重要的是注意保暖，適當增加衣物或佩戴護膝，保證局部血液通暢。合理鍛煉，提高血液循環，如慢跑、打太極、慢騎自行車。辦公族及學生要注意時常走動，活動筋骨，避免久坐。減少膝關節的磨損及負重，避免上下樓梯、經常蹲起等運動。注意控制體重，體重越重，對膝關節的負擔就越大。

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