我們經(jīng)常說(shuō)，食物要按季吃，尤其是蔬菜水果，因?yàn)閼?yīng)季的是最新鮮的，也最健康。但是一年只有四季，難道一年就吃四種水果?并不是，其實(shí)每個(gè)月都有種專屬水果，你知道嗎?

一月專屬水果:獼猴桃

獼猴桃果食肉肥汁多，清香鮮美，甜酸宜人，耐貯藏。適時(shí)采收下的鮮果，在常溫下可放一個(gè)月都不壞;在低溫條件下甚至可保鮮五六個(gè)月以上。

獼猴桃是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值極高的水果，含有10多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素，對(duì)保持人體健康具有重要的作用，是適合小孩子的滋補(bǔ)果品。

二月專屬水果:甘庶

甘蔗居水果之首，故甘蔗素有“補(bǔ)血之果”的美稱。而且含有豐富的水分，含糖量也高。同時(shí)，甘蔗的含鐵量每公斤達(dá)9毫克，也是寶寶寶補(bǔ)水補(bǔ)血的佳品。

三月專屬水果:菠蘿

菠蘿性味甘平，具有健胃消食、補(bǔ)脾止瀉、清胃解渴等功用。

四月專屬水果:山竹

山竹含有一種特殊物質(zhì)，具有降燥、清涼解熱的作用。

五月專屬水果:草莓

草莓含豐富的氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸、果膠、胡蘿卜素、等，這些營(yíng)養(yǎng)素對(duì)生長(zhǎng)發(fā)育有很好的促進(jìn)作用，對(duì)老人、兒童大有裨益。

六月專屬水果:櫻桃

櫻桃所含有的各種營(yíng)養(yǎng)素都很是給力。每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位，維生素A含量比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍。此外，櫻桃中還含有維生素B、C及鈣、磷等礦物元素。

櫻桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，口感香甜爽口，但也不可多吃。櫻桃性溫，食之過(guò)多可引起上火、流鼻血、損肺，一次吃得過(guò)多還可導(dǎo)致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。此外，最好不要空腹吃櫻桃，以免加重對(duì)胃黏膜的損傷。每天食用的量不能超過(guò)12個(gè)。

七月專屬水果:桃子

桃子營(yíng)養(yǎng)豐富，富含膠質(zhì)物，這類物質(zhì)到大腸中能吸收大量的水分，能預(yù)防便秘。

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