“我健身8年，每周鍛煉5次，上兩節私教課。”近日，云南昆明63歲的真真阿姨因堅持健身保持優雅健康的體態走紅網絡。近年來，中國“銀發族”在老有所養、老有所依基礎上，開始探索生活的多樣性，追求自我實現和更高的精神滿足。

63歲的何菊仙生活在中國較早開展國際職業拳擊比賽的云南省，在機緣巧合下結識一群年輕拳擊手，開始學習拳擊。5年來，她不再常跑醫院，成了大家的“拳擊媽媽”，還不時跟隨團隊到世界各地觀摩比賽。今年，何菊仙登上人生首場業余拳擊表演賽。“沒想到我這樣的農村婦女，養老生活會充滿自我挑戰。”她將拳擊訓練、拳擊手備戰等內容分享在短視頻平臺，希望鼓勵更多人勇敢追求“第二人生”。

真真阿姨和“拳擊媽媽”不是個例，越來越多老年人在運動中煥新生活。在戶外，有成群結隊、裝備精良的老年騎行隊、徒步團等，健身房“擼鐵”也不再是年輕人的專屬。昆明一家健身房銷售岳曉峰表示，工作日的10時至18時，老年人成為主要客群，瑜伽、舞蹈、私教課等各類運動都十分受歡迎。

亦有“銀發族”通過興趣愛好充實生活。78歲的“架子鼓奶奶”張佳明雖滿頭銀發，打起鼓來卻鏗鏘有力。“十多年前我成為失獨老人，一度心中郁結。”2023年，她來到昆明咚噠部落音樂工作室，“學習架子鼓讓我找到釋放情緒的出口。”

兒孫繞膝的生活之外，老人們一起打鼓、做公益，追求自我，從十幾人到300余人，一路從公益舞臺演奏到《星光大道》。工作室創始人李永華說，“我們的成功實踐還吸引山東、天津等地的同行前來取經。”

事實上，老年人的潮生活體現在方方面面。當前，各大平臺均有面向老年人學習養生知識、網絡購物、鍛煉健身的直播間，銀發網絡達人隨之誕生。借助互聯網，老年人曬生活的社交需求得到滿足，旅游探店、時尚穿搭領域的老年博主層出不窮。

為滿足老年人的精神文化生活，中國的老年大學提供形式豐富的教育服務。據中國老年大學協會數據，2023年全國各級各類老年大學已達7.6萬所。在云南老年大學，2024學年共開設55個專業，招收學員5600余人次，同比提升18.6%。

云南大學民族學與社會學學院副教授李艷華表示，當代老年群體養老觀念變遷、生活方式轉變，對晚年生活的自主性、掌握感增強，追求更高的生命質量與生活品質。老年人多元化、個性化的需求，刺激新的消費市場發展，教培、文娛、康養等融合發展的新業態不斷涌現。

據復旦大學老齡研究院銀發經濟課題組預測，在人均消費水平中等增長速度背景下，2035年銀發經濟規模可達19.1萬億元人民幣，占總消費比重的27.8%，占GDP比重的9.6%。

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