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冬季減肥3大秘訣讓你瘦得停不下來(lái)

來(lái)源:中華健康 閱讀量:16016 時(shí)間:2024-01-01 15:20   
導(dǎo)讀在寒氣逼人的冷冬,很多人都變得很懶,窩在家里甚至被窩里,給脂肪制造了溫床!其實(shí)有種既能養(yǎng)生暖身又能自然瘦身的天然瘦身法,可以幫助您有效的加速血液循環(huán),加速新陳代謝從而起到燃燒脂肪的作用! 一、泡澡帶來(lái)完美的溫?zé)嵝Ч? 當(dāng)你泡在熱水中時(shí)...

在寒氣逼人的冷冬,很多人都變得很懶,窩在家里甚至被窩里,給脂肪制造了溫床!其實(shí)有種既能養(yǎng)生暖身又能自然瘦身的天然瘦身法,可以幫助您有效的加速血液循環(huán),加速新陳代謝從而起到燃燒脂肪的作用!

冬季減肥3大秘訣讓你瘦得停不下來(lái)

一、泡澡帶來(lái)完美的溫?zé)嵝Ч?/p>

當(dāng)你泡在熱水中時(shí),全身血管壁擴(kuò)張,血液流動(dòng)也變得舒暢。由于這種溫?zé)嵝Ч嚎梢院艹浞值脑谌韮?nèi)臟和肌肉間循環(huán)流動(dòng),這樣也可以促進(jìn)腎臟和肺更好地排出體內(nèi)廢棄物。腎臟位于下半身,流經(jīng)腎臟的血液增多了,也便于尿液的排出。泡澡的好處遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。當(dāng)你泡澡時(shí),你可以感受到水對(duì)身體的壓力。這個(gè)水壓壓迫著血管和淋巴管,可以促進(jìn)血液循環(huán),因此,全身的新陳代謝也變得旺盛起來(lái),脂肪分解速度加快,自然而然達(dá)到瘦身效果。

二、熱茶暖腸胃,促脂肪分解

在寒冷的冬天,人的身體處于低溫中,體內(nèi)的新陳代謝變得很緩慢,加上熱量的攝入大于消耗,不知不覺(jué)多余的脂肪就堆積起來(lái)了!不同擔(dān)心,若是擔(dān)心在寒冬發(fā)福,可以泡上熱騰騰的茶,不僅可以暖腸胃,為身體適當(dāng)?shù)乃郑龠M(jìn)血液循環(huán),起到暖身的作用。

三、偶爾在浴盆外的洗浴方法

想讓身體由內(nèi)到外慢慢發(fā)汗的人,可以嘗試低溫桑拿、巖盤(pán)浴、氧氣浴等洗浴方法。雖然在家泡澡也是很好的選擇,不過(guò)偶爾改變一下心情,挑戰(zhàn)一下這些新的洗浴方法也是不錯(cuò)的。這些方法都可以在短時(shí)間內(nèi)讓身體從內(nèi)到外溫暖起來(lái),排出大量的汗,對(duì)減肥、美容、身體健康都是很有幫助的。

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