長(zhǎng)期睡覺;一絲不掛;的人，身體會(huì)有什么變化？日本婦科專家松山的研究報(bào)告顯示，在所有婦女病中，有60%是因穿著不適合的緊身衫褲造成的。而裸睡不但使人感到舒適，還能緩解婦女常見的生理性痛經(jīng)。此外，女性陰部常年濕潤(rùn)，容易滋生細(xì)菌，如果能充分通風(fēng)透氣就能減少患上婦科病的可能性。對(duì)男性而言，精子的活力與陰囊的溫度有關(guān)。若內(nèi)褲緊貼人體，陰囊內(nèi)溫度升高，就會(huì)影響精子的活力，導(dǎo)致不育。因此，男性裸睡可以營(yíng)造清涼之境，避免精子因過熱而活力欠佳。裸睡對(duì)失眠的人有一定的安撫作用。沒有衣服的束縛，身體自然放松，血流通暢，能夠改善部分人手腳冰涼的狀況，有助于進(jìn)入深層次睡眠。人體皮膚會(huì)分泌出皮腺和汗腺，若穿衣服睡覺，會(huì)妨礙皮膚的正常;呼吸;和汗液的蒸發(fā)，衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)。而裸睡則可讓血液得到較好的循環(huán)，皮膚充分呼吸，油脂消耗加快，有助于減肥。沒有了衣服的隔絕，裸露的皮膚能夠吸收更多的養(yǎng)分，促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生，使皮膚有一種通透的感覺。裸睡時(shí)身體的自由度很大，肌肉得到有效的放松。日本扎幌的五輪婦產(chǎn)小兒科醫(yī)院丸山院長(zhǎng)也曾表示，裸睡能夠輔助性治療緊張性疾病，特別是治療腹部和內(nèi)臟神經(jīng)系統(tǒng)的緊張癥效果顯著，還能促進(jìn)血液循環(huán)，使慢性便秘、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。在集體生活的情況下，不適合裸睡，一方面是保護(hù)隱私，另一方面是防止性病的感染；另外，不要在與小孩同床共室時(shí)裸睡，否則容易導(dǎo)致孩子出現(xiàn)性早熟。想要裸睡，最好有一個(gè)相對(duì)隱秘、獨(dú)立的環(huán)境。裸睡對(duì)床單被褥質(zhì)地的選擇也有講究，以舒適、柔軟、透氣的面料為宜，避免對(duì)皮膚產(chǎn)生刺激。純棉是親膚的最佳材料，但必須經(jīng)過水洗或睡過一段時(shí)間后，保健效果才最好；而絲綢冰涼柔滑，并且分量很輕，可以讓人完全放松，春夏季非常適合，但冬天則稍冷。床具的軟硬度要適中，床褥要干凈、蓬松。臥室要保持空氣流通，溫度、濕度適宜，避免受涼或出汗。裸睡不一定要全裸，冬天可穿一件上衣保暖。夏天若需要開空調(diào)，則要避免使用涼席，防止;外感風(fēng)邪;從而引起眾多癥狀和疾病。良好的衛(wèi)生習(xí)慣是裸睡的關(guān)鍵，特別要關(guān)注隱私部位的衛(wèi)生，上床睡覺前應(yīng)清洗外陰和肛門，并勤洗澡，預(yù)防生殖系統(tǒng)疾病。床單、被罩要經(jīng)常清洗并接受陽光曝曬，最好每周都換。看到這里，大家是不是都;蠢蠢欲脫;了呢？不要忘記九叔提醒的注意事項(xiàng)哦。希望大家都能裸出健康、裸出幸福、裸出美夢(mèng)！

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