骨骼的;強化劑;找到了，不是骨頭湯家住山東濟南的劉女士今年50歲了，她是一名中學地理老師，就快要退休了，所以平時生活也漸漸清閑了。劉女士現在的課余時間越來越多了，經常下了班跟別人約好去健身或者去跳舞。每天的跳舞時間成為了劉女士最開心的時光，但是有時候也會感覺比較疲憊和腿酸。后來劉女士聽人說要多喝骨頭湯，能夠養骨，所以每天在家燉一些排骨湯喝。但是劉女士卻越喝越胖，骨骼健康似乎沒有好轉，仍然出現酸痛和抽筋的情況。有一天劉女士晚上跳舞的時候不小心被絆了一下，突然感覺腿腳失去了控制，竟然直接骨折了。后來劉女士在醫院里打了石膏，醫生告訴劉女士她已經患上了骨質疏松，并且建議她平時要注意養骨，避免劇烈的運動了。劉女士感覺很疑惑，自己每天都堅持喝骨頭湯，怎么還會患上骨質疏松呢？每天喝骨頭湯，真的能養骨嗎？醫生與劉女士認真溝通后，知道了劉女士平時的飲食習慣，遠離劉女士為了補骨，每天都喝海帶排骨湯，海帶這種食物雖然營養，但是含有豐富的磷元素，磷元素會結合鈣形成磷酸鈣，從而影響鈣質補充，影響骨骼營養補充。另外排骨中的鈣質不溶于水，所以光喝湯是沒有用的，湯里只有脂肪，會增加體內脂肪含量，也會影響骨骼的健康。如何知道自己患上骨質疏松，可以通過2個檢測來判斷1、首先骨密度檢測有條件的可以定期去醫院做骨密度檢測，尤其是對一些經常活動的關節部位進行檢測，可以通過拍片來顯示。檢測會有一個T值，如果低于-2.0，則說明已經患上了骨質疏松了。2、查自己的骨代謝五項體內的維生素D，能夠促進鈣質的轉化和利用，因此可以檢測驗血化驗，是否缺乏維生素或某種激素。否則即便是再怎么補鈣，也無濟于事，所以建議明確自己是哪種類型的骨質疏松。骨骼的;強化劑;找到了，不是骨頭湯，敞開吃，養出堅硬骨骼那么平時在生活中應該怎么做才能養骨補骨呢？其實可以通過飲食補充的方式，首先要調節自己的飲食習慣，其次還有堅持補充養骨物質丑骨力肽，不僅可以補充鈣，還可以補充骨骼細胞生長必須的骨膠原肽，能夠充盈骨髓，提高骨骼細胞的代謝活力，促進骨骼細胞生長，修復受損骨骼細胞，充盈骨髓。另外還可以補充維生素E和維生素D等營養物質，提高身體對于鈣質的轉化，增加骨骼強度和韌性，保護骨骼的健康。另外一個方面，平時生活中應該堅持鍛煉，保護骨骼細胞的活力，堅持清淡健康的飲食，早睡早起，能夠延緩骨骼細胞的衰老，保護骨骼的健康。

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