到了冬天，為什么膝關(guān)節(jié)就反復(fù)疼痛膝關(guān)節(jié)是人體最重要的承重關(guān)節(jié)。它不僅怕受傷還怕冷。隨著冬天的到來，氣溫越來越低，經(jīng)常會(huì)有冷風(fēng)吹來。膝蓋有問題的人會(huì)膝蓋疼，所以在冬天，如何保養(yǎng)膝蓋成了熱門話題。冬天膝蓋反復(fù)疼怎么辦？一般來說，下蹲不會(huì)造成膝蓋疼痛。冬天老人膝蓋疼，冷，蹲下來也疼。這是膝關(guān)節(jié)退行性疾病的;提醒;，也就是所謂的衰老。60歲以上的人都會(huì)經(jīng)歷不同程度的退行性變。由于老年人膝關(guān)節(jié)的退化和老化，他們對(duì)寒冷的刺激非常敏感。如果冬天出現(xiàn)膝蓋疼痛，說明有關(guān)節(jié)炎、滑膜炎、半月板損傷。冬天如何保養(yǎng)膝蓋？1.少去爬山。爬山時(shí)膝蓋是彎曲的，可以承受全身的負(fù)荷。下坡的時(shí)候身體會(huì)前傾，膝蓋會(huì)承受很大的壓力。這時(shí)膝蓋受到了7倍于自身重力的影響。下坡的時(shí)候最好帶著拐杖，分散重力，把速度降到最低，用腳掌著地，不要讓腳突然著地。2、少蹲馬步老年人喜歡練習(xí)太極拳。在太極拳中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)下蹲的情況，就像爬山時(shí)跳繩一樣，會(huì)對(duì)膝蓋造成傷害。老年人隨著年齡的增長(zhǎng)，身體分泌的油脂量會(huì)減少，容易導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)酸痛。所以老年人打太極拳盡量少做深蹲，緩解壓力。3.防寒由于缺乏肌肉和脂肪的保護(hù)，膝蓋是;皮包骨;，對(duì)寒冷的抵抗力極差。因此，在寒流來襲之前，老年人應(yīng)盡早采取適當(dāng)?shù)谋Ｅ胧Ｓ绕涫峭砩?，膝蓋不能著涼。睡覺時(shí)最好穿護(hù)膝或者厚衣服，防止膝蓋受到寒氣的侵襲。4.補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)俗話說:人老骨先老，因此想要長(zhǎng)壽，我們首先就要保證自身骨骼的健康。而隨著年紀(jì)的增長(zhǎng)，大多數(shù)老人都會(huì)出現(xiàn)各種骨骼或關(guān)節(jié)問題，此時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)改善這一現(xiàn)狀就顯得尤為重要。曲那丁肽是一種多效營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，專門針對(duì)骨骼健康，其中富含骨膠原蛋白、初乳堿性蛋白、乳礦物鹽、姜黃、人參、植物甾醇等多種營(yíng)養(yǎng)成分，能夠從多個(gè)角度改善骨質(zhì)疏松、骨刺、骨痛、滑膜炎、類風(fēng)濕等多種關(guān)節(jié)問題，抑制病癥反復(fù)，恢復(fù)骨骼健康以及關(guān)節(jié)的靈活度，延長(zhǎng)關(guān)節(jié)使用壽命，為老人的健康長(zhǎng)壽保駕護(hù)航。5.減肥肥胖會(huì)增加關(guān)節(jié)的負(fù)荷，加速關(guān)節(jié)結(jié)構(gòu)的磨損和老化，從而導(dǎo)致變形性關(guān)節(jié)炎。所以，老年肥胖者要想辦法減肥，讓自己的體重少一點(diǎn)，再少一點(diǎn)

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