刷牙后到底要不要漱口？

專家:以個(gè)人舒適為依據(jù)，刷牙手法更重要

近日，一條帖子稱“刷牙之后不用漱口”，引來眾網(wǎng)友圍觀評(píng)論轉(zhuǎn)發(fā)。事實(shí)真的如此嗎？南京市口腔醫(yī)院急診科/綜合科孫傲騰醫(yī)生認(rèn)為，刷完牙后的牙膏泡沫是否需要用清水再漱口以個(gè)人感受為主，臨床上并沒有相關(guān)研究。想要保持口腔健康，正確的刷牙手法才是重中之重。

記者注意到，起初是一名坐標(biāo)英國的小紅書帖主寫到因智齒疼痛去看了牙醫(yī)，牙醫(yī)建議其刷完牙之后不需要漱口，直接吐出牙膏即可。不僅是帖主本人表示很震驚，發(fā)帖后在小紅書上也引起了上萬的點(diǎn)贊評(píng)論，還迅速被“搬運(yùn)”至微博，同樣受到熱議。不過，這樣的說法卻讓網(wǎng)友們“坐不住了”——“我不僅要漱口還得喝杯水嘴里才舒服”“那咽口水豈不是一股牙膏味”……

南京市口腔醫(yī)院急診科/綜合科孫傲騰醫(yī)生在接受記者采訪時(shí)表示，刷牙后“清水漱口”或“不用漱口”在口腔專業(yè)中并沒有成文的規(guī)定，可以以個(gè)人自身舒服為主。但值得注意的是，有些牙膏是不允許吞咽的，必須進(jìn)行漱口，所以應(yīng)以商品說明書為準(zhǔn)。“非特殊藥物性的牙膏建議還是正常刷牙后清水漱口，畢竟刷牙過程中也會(huì)有牙菌斑、食物殘?jiān)袈洌苊庋蔬M(jìn)肚子。”

在孫傲騰看來，與之相比，刷牙的方法才更為重要。專家指出，對(duì)于刷牙這件事，目前絕大多數(shù)專家共識(shí)、指南上推薦的還是巴氏刷牙法，這種方法可以讓刷毛伸入齦溝與牙鄰面，對(duì)準(zhǔn)牙菌斑最易附著的區(qū)域，短距離水平顫動(dòng)，便可有效清除牙菌斑。

“刷牙方法永遠(yuǎn)是第一位的。”孫傲騰提到，如今市面上有很多高價(jià)“牙刷”“牙膏”，甚至很多堪稱“天價(jià)”，宣傳稱有很多比如美白、抗敏感等等功能。對(duì)此他提醒，好的牙具可能會(huì)提高刷牙效率，但極高價(jià)的牙膏并不是就代表著更有效或是一定更好，能解決癥狀、有效清理就足夠了。“比如牙齒脫礦比較嚴(yán)重，反而建議患者使用含氟牙膏，促進(jìn)再礦化。”孫傲騰介紹，市民自己在家判斷是否脫礦，可以對(duì)著鏡子看看牙齒表面有沒有“白堊色”改變。“洗手后用指甲摳一下，軟軟的說明脫礦比較嚴(yán)重，要及時(shí)去正規(guī)口腔醫(yī)院干預(yù)。如果說是“白堊色”改變但不是很軟，就建議用含氟牙膏先調(diào)整。

同時(shí)，專家提醒，使用牙線、牙間隙刷、沖牙器、漱口水也可以有助于口腔健康。比如每一個(gè)牙齒都有五個(gè)面，通常刷牙只能對(duì)頰、舌及咬合面清潔，對(duì)于牙縫凹隙的牙菌斑、牙垢，牙刷是刷不到的，而這些部位偏偏正是細(xì)菌累積和牙齒疾病的多發(fā)地帶，因此除了刷牙外，使用牙線也很重要。“漱口水分兩種情況，一種是在三甲醫(yī)院或者口腔專科門診上開具的漱口水，可能有一些醫(yī)用屬性如消炎、抗菌，是不建議經(jīng)常使用的，因?yàn)樗鼤?huì)造成口腔的菌群失調(diào)。”孫傲騰表示，普通清潔、清新口氣的漱口水，可以用來幫助減輕口腔異味。但不管是什么樣的其它潔牙產(chǎn)品，都不能替代刷牙。

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