;濕氣不出百病生;，春天常吃這三物轉(zhuǎn)眼就到了三月底， 氣溫逐漸回升，春意漸濃， 進(jìn)入一年中最舒服的季節(jié)，但是這時(shí)雨水增多， 天氣陰晴不定，尤其是在南方， 空氣潮濕，濕氣也比較重，有時(shí)候地上和家具，都能冒出水來。一年之中，春季是一個(gè)濕氣最重的季節(jié)，如果濕邪入體后，脾胃會(huì)受到傷害，人就容易感覺乏力犯困，身體昏沉沉的，讓人非常難受。俗話說;濕氣不出百病生;，春季養(yǎng)生我們要順應(yīng)時(shí)節(jié)，常吃三物，營養(yǎng)健脾，祛濕排毒，增強(qiáng)抵抗力，一身輕松， 健康度過春天。 一起來看看吧。1. 冬瓜，冬瓜是生活中常見的食材， 冬瓜熱量低，富含多種營養(yǎng)成分, 如蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，常吃具有利尿消腫、清熱解毒、利尿消腫等功效，尤其是女人常吃能減脂瘦身祛濕。原料: 冬瓜 鮮大蝦 毛豆米 料酒 淀粉 油鹽制作:1. 鮮大蝦去殼后挑出蝦線， 處理好的蝦仁加入少許鹽、料酒、淀粉和姜末等調(diào)味料拌均勻；2. 燒熱鍋放入適量的油， 將腌制好的蝦仁放進(jìn)鍋中翻炒至微微變色；3. 加入冬瓜片進(jìn)鍋繼續(xù)翻炒兩下；4. 加入適量的水燉煮；5. 加入少許毛豆米進(jìn)鍋去煮；6. 煮至冬瓜片微微透明后加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味即可。2. 玉米，玉米是一種受人歡迎的粗糧， 玉米全身都是寶，香甜可口，營養(yǎng)極其豐富，富含有豐富的鈣質(zhì)，磷，維生素、膳食纖維，常吃玉米益處多多， 常吃能健脾開胃，利水祛濕、通便排毒、養(yǎng)顏明目、延緩衰老等功效，尤其是玉米須，是中藥里的祛濕藥，具有祛濕健脾、利水消腫、滲濕止瀉的功效。(玉米蠶

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