主食吃多少關(guān)乎壽命！這樣吃才健康在我們的傳統(tǒng)飲食中很大一部分是由米、面這些主食組成的但這幾年來，下面這些說法越來越多;想要瘦，一定要少吃主食！;;主食吃太多，是變胖、導(dǎo)致糖尿病的元兇！;不吃主食對健康真的好嗎？我國常見的主食有糧谷類#8203;和薯類，雜豆類也常常作為主食的補(bǔ)充。糧谷類:又可分為主糧和雜糧，主糧主要為稻米和小麥(北方)，雜糧主要有玉米、小米、高粱、蕎麥、燕麥等。薯類:包括馬鈴薯、番薯(地瓜)、木薯、山藥等。雜豆類:主要有綠豆、紅小豆、蕓豆、花豆、蠶豆、豇豆等。這一類食物主要為人體提供的是碳水化#8203;合物，是身體中主要供能的三大營養(yǎng)素之一，每天我們通過碳水化合物來攝取的熱量應(yīng)該占50%～55%，所以我們稱它為主食

免責(zé)聲明：該文章系本站轉(zhuǎn)載，旨在為讀者提供更多信息資訊。所涉內(nèi)容不構(gòu)成投資、消費(fèi)建議，僅供讀者參考。