養生調理需要注意這些方面

元宵節過后不久就是雨水了，雨水是二十四節氣中的第二個節氣，是春天的開始，從雨水后降雨會逐漸增多，不過此時的氣溫還不穩定，甚至還會有比冬季還冷得情況。面對濕氣大且氣溫很冷的日子，我們該如何養生呢，需要從以下幾個方面做好。

1、早睡早起

雨水后的氣溫還是比較低，特別是晚上時候，所以應當早點入睡，要保持充足的睡眠，晚上吃飯后可以到戶外散散步，讓自己融入到這生機勃勃的大自然當中，讓自己的身心都得到舒展，這樣更容易入睡。早上醒來可能氣溫也還比較低，所以需要注意保暖

多吃水果蔬菜

春季一般都是連綿的陰雨天氣，濕氣較重，宜祛濕氣，養脾胃，多吃蔬菜水果，可以補充維生素等營養成分，也可以緩解春節元宵過后的油膩，有助于消化，當然也要多吃一些調養脾胃的食物，例如山藥、大棗、百合、薏米等都是溫脾養胃的好食物

注意血壓

春季的是雨水的季節且天氣還比較寒冷，根據熱脹冷縮的定律，這種天氣的會造成血壓的波動，因為天氣寒冷了會使得血管收縮，收縮后血液的流動強度就會增加，這就可能導致血壓波動，所以要注意好控制血壓，平時我們也可以多吃一些有利于緩解高血壓的食物，比如火麻油、西蘭花、玉米、芹菜等

調節情緒

擁有好的情緒也是有利于健康的，在春季這種陰雨連綿的日子里也要保持心情平和，情志調暢，情緒控制的好了，也有利于緩解控制一些心腦血管等方面的一些問題。

總而言之，在春季養生首先就需要做到科學的作息，堅持早睡早起，保持足夠的睡眠時間，其次是按時吃飯，多吃水果蔬菜，調節好自己的情緒等。

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