起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣 手腳縮成一團 為啥手腳總是冰冰涼？怎么暖都暖不過來?在床上手腳縮成一團？這種現象一般女性常見哦，究其原因，還是脾腎功能弱，心氣推動力不夠，津液無法濡養好四肢末梢。 如何解決:可以每天早上起床服用生姜大棗紅糖水，振奮陽氣。 說夢話、磨牙，是因為心經有熱，;心藏神;，只有心得到津液充分的濡養，藏神才藏的好，否則產生了虛熱，就會導致睡覺后一系列藏神藏不好的表現:說夢話、磨牙，更有甚者，出現夢游的情況。這些，都是心的問題哦。 針對心經有熱的情況，一般是心臟長期得不到津液的濡養，產生了虛熱，一般會伴有心煩、小便黃等情況。可選用黃連阿膠湯。臨床上要根據具體的癥狀，方證對應，遵循;觀其脈證，知犯何逆，隨證治之;的原則。 容易醒、夜尿多 如果晚上總是1-3點醒來，或者起來上廁所，要注意自己的肝膽問題哦。如果在3-5點總是醒來，或者去廁所，要注意自己肺類的問題。 幾種常見病的適宜睡姿 對患有某種疾病的人而言，講究一下睡眠姿勢很有必要，不能機械地強求右側臥位。 自行采取一些保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的癥狀都是有益的。要知道，許多疾病就是由于睡姿不當誘發或加重的。下面我們就來具體介紹幾種常見病的適宜睡姿: 肺結核:兩邊肺部都有病的人，最好采用仰睡。如果左肺有病，適宜左側睡;右肺有病，則宜右側睡。 心肌炎、哮喘、心力衰竭:采取半躺半坐的睡姿，可改善肺部的血液循環，減少肺部瘀血，增加氧氣的吸入量，有利于癥狀的緩解與休息。 中耳炎:一般膿汁會灌滿患側耳道，為使膿汁引流通暢，可采取患側臥位，以促使膿液排出。 胃潰瘍:胃潰瘍病人宜提倡左側臥位。如果向右側臥，從胃部流向食管的酸性液體回流量大大多于正常情況，而且持續不斷，可引起胃部灼痛。 心臟病:心臟代償功能尚好者，可向右側臥。若已出現心衰，可采用半臥位，以減輕呼吸困難，切忌左側臥或俯臥。 高血壓:高血壓患者，特別是老年高血壓患者，睡姿應為半臥位或側臥位，可使用15厘米高的枕頭，太高或太低都會產生不適感。 膽囊炎、膽石癥:宜采取右側臥位，這樣有利于膽汁的排泄，防止結石嵌頓、梗阻，從而緩解疼痛。

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