推薦4個有效的方法祛除濕氣！孟奇鵬小兒推拿提醒，夏日高溫多雨，環境悶熱潮濕，很多人開始頻繁出現昏昏欲睡、腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹、雀斑加重等等表現，歸根結底，都是;濕氣;惹的禍！順應季節變化，在炎熱的夏日，想要有效;祛濕;，可以記住以下4種方法。zwj;1.防外濕middot;環境除濕zwj;日常生活最好減少暴露在潮濕環境中，尤其對濕氣敏感的人，不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未干的衣服；大汗淋漓時不要直接吹空調或者冷風，可以先把汗擦干，避免外部濕邪侵入身體。如果環境濕氣較重，可以借助空調除濕。2.適當運動middot;排汗祛濕zwj;適當地運動出汗有利于排濕。但夏季氣溫高，運動要適可而止，不可勉強，每天一般30分鐘~1個小時左右的運動量就夠了，微微發汗即可，并在運動后適當飲水，補充津液。但注意不要貪涼，不要喝冷飲，避免損傷脾胃陽氣，適得其反。3.溫通經絡middot;艾灸祛濕zwj;夏季萬物生長，陽氣蓬勃，人體的陽氣浮在表，臟腑的陽氣就會相對不足。脾主運化水濕，脾的陽氣不足，就更容易犯濕邪。脾喜溫而惡寒，艾草是具有溫補作用的純陽之物，加上灸法的溫熱效應可以健脾胃、補陽氣，以化體內水濕。夏日祛濕，可以多艾灸「人體四大祛濕開關」;;中脘穴、曲池穴、豐隆穴、足三里，能夠起到溫中振陽、健脾祛濕、和胃理氣的作用，掃除體內濕氣，讓自己恢復清爽。zwj;4.健脾胃middot;內調鞏固zwj;古代醫家有云:;治濕不治脾，非其治也;，意思是祛除身體里的濕氣，就得治脾健脾！脾可以運化代謝水液，讓身體順利排走濕氣，脾的運化水濕功能好了，體內就自然無濕。中醫有個著名且效果不錯的健脾祛濕名方，叫;四神湯;，其中;四神;是指茯苓，山藥，蓮子和芡實，匯集在一起后互相補遺，制成的湯水對人體具有健脾、養顏、降燥等諸多益處。 蓮子蓮子以養心安神之效為主。蓮子在健脾的同時還有固攝的作用，可以通過收澀健脾來祛濕止瀉。 山藥山藥以補虛見長，能提高脾胃運化功能，強壯脾胃正氣，且補而不滯，有同補脾、肺、腎三經之妙。 茯苓茯苓以祛濕見長，是健脾祛濕之妙品，凡是水濕、停飲，無論是受寒、有熱、脾虛者都適合使用。 芡實芡實有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶之功。芡實和蓮子一樣，都能通過收澀的作用來調理脾虛腹瀉；亦能強化脾的運化功能，將體內濕氣廢水排出體外。 薏苡仁薏苡仁最突出的功效就是利水滲濕而不損傷陰津。薏苡仁有化濕之功，又能清熱，因為濕久會化熱，變成濕熱，薏苡仁最擅長清濕熱。孟奇鵬小兒推拿連鎖于2012年在鄭州開設第一家店面，截至目前已有近百家直營店和加盟店。多年來，孟奇鵬小兒推拿連鎖以專業的技術、優質的服務以及卓越的效果為數十萬孩子帶去了健康。

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