這些養生法則可以用起來啦 早睡早起宜養肝每天梳頭百余下 立春開始后自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時我們應順應自然界生機勃發之景。早起，適當延長入睡時間，以舒暢身體，調達情志為養生方法。 頭部為人體的最高部位，更是人體所有陽經匯聚之地。春季每天梳頭是很好的養生保健方法。春季為發陳之際，自然陽氣萌動升發，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外舒展生發特點，表現為毛孔逐漸舒展、代謝旺盛。故春天梳頭有宣行郁滯，疏利氣血，通達陽氣的重要作用。 二 食要少酸多辛多吃韭菜香菜 春季陽氣初生，飲食的調養除了注意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品，宜少吃酸收之味。伊尹《湯液經》云:酸瀉肝，不利于陽氣的生發和肝氣的疏泄；辛補肝，可選擇食用一些應季的辛溫發散的小蔥、香菜、韭菜、蝦仁等。 三 防止舊病復發不要過早減衣 古諺語:;百草回芽，舊病萌發。;春天的多發病如肝炎、上呼吸道感染、過敏性哮喘、消化系統疾病、精神疾病等。慢性病如高血壓、糖尿病、心腦血管病等病情易波動，要特別注意調養預防。 ;春捂秋凍，不生雜病;是養生防病的名諺。冬季穿了幾個月的棉衣，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處于相對平衡的狀態。由冬季轉入初春，乍暖還寒，氣溫變化大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降，病菌乘虛襲擊機體，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。 四 立春時節常做三個動作 1、搓手:提神醒腦 三陰三陽經均在手部循行，沒事兒搓搓手心、手背，按按指腹、指尖，可以調養心肺。在搓手心時，將兩掌合并，來回對搓；在搓手背時，手心對對側手背，上下搓動。 2、曬背:補充陽氣 后背是人體督脈和膀胱經循行之所，在一天中陽光最充足的時間，一般是11∶00-13∶00，可以經常曬曬后背，有利于充養人體陽氣。 3、泡腳:活血通絡 泡腳和按摩腳部是春天很好的保健方式。足底既有足三陰三陽經的循行，更是密集全身臟腑反射區。春天用溫水泡泡腳，可以溫通全身氣血，保健康。 五 立春時節常揉這三個穴位 1. 內關穴:安寧心神 內關穴是手厥陰心包經的絡穴，八脈交會穴，通陰維脈。立春后，人易煩躁，影響睡眠。這時候應按揉內關穴，幫助寧心安神，提高睡眠質量。 方法:內關穴位于我們的前臂正中，腕橫紋上2寸。 2. 期門穴:疏肝理氣 春季五行對應木，肝屬木，所以春季養生離不開養肝。期門穴是肝之募穴，又是足厥陰、足太陰、陰維脈的交會穴，具有舒肝理氣，健脾活血的作用。 方法:期門穴在身體的乳頭直下，第6肋間隙中。 3. 迎香穴:防治感冒 迎香穴屬手陽明大腸經。春季是流感的高發季節，揉搓迎香穴對感冒癥狀的消除以及預防皆有一定的作用，重在堅持。

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