“秋乏”癥狀有哪些?
1、早上不想從夢中醒來,像膏藥一樣和床黏在一起;
2、起床后很久打不起精神,睡眼惺忪,行動遲緩;
3、開始一天的生活工作,卻總是感覺身體疲憊,不愿多做動作或說話;
4、脾氣見長,總也開心不起來;
5、午飯過后嚴重犯困,連頭也跟著抬不起來;
6、咽干、口干、鼻子也干,思考能力下降,有時還伴有頭痛。
如果以上這些癥狀,你有2條或以上的話,你很可能被“秋乏”困擾,如果出現超過一半的癥狀,一定是“秋乏”癥狀!
怎樣預防“秋乏”呢?
睡眠:保證充足的睡眠,午間可適當午休;
飲食:飲食以清淡為主,拒絕油膩、生冷食物。建議補充薏仁、黃豆、藿香、佩蘭等健脾除濕的食物、藥物;
運動:最好在早晚進行鍛煉,適當鍛煉補充體能,戰勝季節交替時身體的不適;
植物:“秋乏”與缺氧有一定關系,因此,可以再室內適合放置一些能吸收二氧化碳等廢氣的花,如柑橘、吊蘭、斑馬葉橡皮樹、文竹、綠蘿等。
秋天天氣涼爽,這個季節人體的生理反應非常明顯,人容易出現秋乏癥狀。因此,入秋后,要加強對身體的養護,注意休息和進行適量的運動,才能更好地應對“秋老虎”。
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2023-06-24
2023-06-24
2023-06-20
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