秋季是“干眼癥”的多發季節，很多人會感覺眼睛干澀，有的甚至會感覺眼癢以及短暫性的視力下降，如果沒有妥善處理，就可能會引發眼部的其他問題。下面讓我們一起了解下“干眼癥”

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什么是“干眼癥”？

干眼癥是指任何原因造成的淚液質或量異常或動力學異常，導致淚膜穩定性下降，并伴有眼部不適和眼表組織病變特征的多種疾病的總稱，又稱角結膜干燥癥。

干眼癥的常見癥狀包括眼睛干澀、容易疲倦、眼癢、有異物感、痛灼熱感、分泌物粘稠、怕光、畏光、對外界刺激很敏感；有時眼睛太干，基本淚液不足，反而刺激反射性淚液分泌，造成常常流淚的情況；較嚴重者眼睛會紅腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附，這種損傷日久可造成結膜病變，并會影響視力。

隨著視屏群體日益增加，眼睛問題也越來越多，據有關統計，60%電腦族有“干眼癥”的困擾，而其中70%的人還沒有真正重視自己眼睛面臨的危機。

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這些原因讓你患上“干眼癥”!

藥物

長期服用一些藥物，如有些降壓藥、藥精神安定類藥物、滴眼液等，會影響淚液的正常分泌。

愛化妝

女性“干眼癥”的發病率比男性高，可能跟女性經常化妝有關系。涂睫毛膏、畫內眼線或紋眼線都可能妨礙瞼板腺正常分泌油脂，從而直接影響淚液的產生。淚液分泌減少了，自然會導致干眼。

環境干燥

環境干燥、高溫、風沙天氣等因素，都會加速淚液的蒸發速度，導致“干眼癥”的發生。

過度用眼

在人們專注地看東西時，眨眼的次數會明顯減少，這就會影響眼睛的正常功能，如果用眼時間過長，眼部就會失去原來的濕潤度，產生干澀、疲倦等不適癥狀。

長期盯著電子產品

長時間盯著手機、ipad等電子產品，非常容易導致眼睛過度疲勞，特別是很多年輕人在坐車、走路、睡前都要玩手機，這就給“干眼癥”帶來可乘之機。

隱形眼鏡佩戴時間過長

隱形眼鏡直接與我們的眼表接觸，它不僅會影響淚液的更新，還會增加淚液的滲透壓，也會對分泌油脂的瞼板腺造成一個機械性的磨損，各種原因都會導致干眼的發生，特別是佩戴隱形眼鏡時間過長，比如超過8個小時，更會增加“干眼癥”的發生幾率。

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如何預防“干眼癥”？

“20·20·20”休息法則

每看電子屏幕20分鐘后，需要抽20秒時間眺望20英尺以外的地方。這個休息法則適用于所有需要長時間看電子屏幕的人群。

多眨眼

我們的眼睛一般每分鐘眨15次左右，在緊盯電腦或手機時，正常的眨眼運動頻率會大大降低，每分鐘只有5-7次。這會導致眼睛淚液暴露時間長、蒸發多，眼球表面淚膜極不穩定或者被破壞，眼睛就容易覺得干澀、有異物感。

因此，想要保持雙眼的濕潤，就要有意識地盡可能多眨眼。

強調合理飲食

多吃一些新鮮的蔬菜和水果，注意補充蛋白質、鈣、微量元素等，同時增加維生素A、B1、C、E的攝入。

適當熱敷

熱敷會讓分泌物軟化，便于排出，淚膜的穩定性也能得到提高。建議每次熱敷10分鐘，并且每2分鐘熱一次毛巾以保證溫度。

需要注意的是，并非所有干眼癥都適合熱敷。因長期慢性結膜炎引起的干眼癥，熱敷反而會加重癥狀。此外，由于眼部肌膚嬌嫩，熱敷時用溫水沾濕毛巾即可，不宜用過熱的水。

減少空調使用

空調減少了空氣里水分的含量，淚膜蒸發增加，容易使眼睛干澀，使用空調要注意定時開窗通風，也可以使用加濕器。

少熬夜、少喝咖啡

睡眠不足、攝入咖啡因過多都可能引起眼皮跳動、眼肌痙攣，使眼睛更加干澀。

合理使用人工淚液滴眼液

可以使用人工淚液緩解眼睛干澀等癥狀。但需要注意:人工淚液會干擾自身淚膜的穩定性。即使不含防腐劑，也不建議長期使用，一般每天控制在4次以內，每次1滴即可。

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如何治療“干眼癥”？

干眼病是慢性疾病，多需長期治療。若是因為眼瞼暴露導致的淚液過度蒸發型干眼，應根據病情把握眼瞼重建的手術時機進行眼瞼的重建。

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眼部SPA熏蒸

使用眼罩對眼部進行熏蒸，使眼部得到放松，緩解干眼癥的癥狀。

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清潔眼瞼

在洗臉時不要忽略清洗眼瞼。若眼瞼的油脂分泌物得不到清除，會阻塞瞼板腺開口，妨礙瞼板腺分泌物排出。

專家推薦，可以用無淚配方的嬰兒沐浴露清潔眼瞼。清潔時，輕輕搓洗眼皮，也可用棉花棒沾取少量沐浴露搓洗眼睫毛根部，然后再用清水將外眼瞼洗干凈。

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瞼板腺疏通

利用瞼板腺按摩鑷對瞼板腺進行放松按摩，有效緩解淚液排放過少的情況，防止干眼癥進一步發展。

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淚小管塞栓封閉治療

通過部分封閉淚道排除管道，以增加眼球表面的自然淚液和人工淚液的儲留，這種治療能夠長期有效地緩解干眼。

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