文/黃閏月
谷雨時節,雨水比較富足,因此也被稱為“風濕季節”。尤其在廣東,氣候變化無常,乍暖還寒,陰濕重,類風濕關節炎患者容易病情反復。在這個時期,類風濕關節炎患者要特別注意做好防護工作。
在中醫中,類風濕關節炎屬于“痹癥”的范疇。痹癥,指的是當人體遭受外邪侵襲后,氣血不通,引起的筋骨、關節、肌肉等部位出現疼痛、酸楚、麻木等癥狀。
受氣候變化、外界環境以及患者自身情況影響,類風濕關節炎患者病情發作時,以關節尤其是雙手小關節,出現晨僵、麻木、疼痛、酸脹等癥狀為主。該怎么防護呢?
首先要適當保暖,避免受寒。
這一時期,早晚氣溫寒涼,但白天轉熱,衣服穿多容易上火,要注意根據氣溫來調整衣著,早晚可以加一件外套,避免受寒。吹風或下雨時要額外保護好關節、腕關節、膝關節、腰椎、肩關節等部位,以免加重類風濕性關節炎癥狀。
第二要定期鍛煉,適量運動。
適度、合理的運動可以升發體內的陽氣,促進氣血和經絡的流通,有助于減輕經絡阻塞,增強抵御外邪的能力。
適合類風濕患者的運動有:
慢跑、步行等低沖擊力的有氧運動,能改善血液循環,幫助減輕炎癥反應,同時對關節壓力小,有利于關節養護;
手指伸展握拳、手腕旋轉、肩部繞環等關節活動操,可以促進關節液分泌,減輕關節僵硬與疼痛;
太極拳、八段錦等傳統健身項目,能有效緩解關節僵硬情況,改善患者骨質疏松情況。
第三,藥膳食療勝于藥補。
面對潮濕多雨的氣候,類風濕關節炎患者適合用祛風、健脾除濕、溫陽散寒、疏經通絡的食療方——
如果是受風寒、濕氣重的類風濕關節炎患者,可以用三藤活絡粥,祛風除濕,通經活絡;如果是肝腎虧虛、關節疼痛變形的類風濕關節炎患者,可以用烏雞杜仲煲,滋補肝腎,舒筋活絡,適用于類風濕性關節炎有疼痛變形的情況。
此外,類風濕關節炎患者平時應保持良好的生活習慣,如戒煙限酒、保持良好的心態等,也對控制病情具有重要意義。
免責聲明:該文章系本站轉載,旨在為讀者提供更多信息資訊。所涉內容不構成投資、消費建議,僅供讀者參考。
2023-06-24
2023-06-24
2023-06-20
2023-06-20
2023-06-20