早上起來一定要喝水,因為夜里器官留在腸胃的污垢需要我們把它排出來才行。那么,喝涼白開呢?還是喝溫開水呢?這就需要好好探討一下,想知道答案嗎?我們先通過一些故事來告訴您應該怎么喝水,好好看看下面是怎么說的吧!
很多養生節目提倡早晨喝涼水,很多年以來,流行一個保健觀點,早晨起床后喝上一大杯涼開水,認為如此對身體有五大好處:
1、補充水分
人在一晚睡覺中消耗了大量的水分,早晨起床后喝水可以補充身體代謝失去的水分。
2、防止便秘
早晨喝水能刺激胃腸的蠕動,濕潤腸道,軟化大便,促進大便的排泄。
3、沖洗腸胃
早晨腸胃已經排空,這時喝水可以洗滌清潔腸胃,沖淡胃酸,使腸胃維持最佳狀態。
4、稀釋血液
早晨喝水后會迅速進入血液,增加血溶量,稀釋血液,降低血液稠度,促進血液循環,防止心臟血管疾病的發生。
5、美容養顏
早晨為身體補水,有助于血液循環,還能幫助肌體排出體內毒素,滋潤肌膚,讓皮膚水靈靈的。
上述好處看起來似乎很正確很完美,其實它是片面觀點,只關注到局部和表面的現象,而忽視了整體與本質,早晨一杯水確實會對上述一些生理指標進行改變,但造成的危害遠遠大于從局部看的好處。
早晨喝涼水會澆滅初生的陽氣
中醫認為每天都是陰陽交替,不斷循環的,人體從凌晨一點陽氣慢慢升起,到早晨正是陽氣生發、陽火初萌的階段;而水主寒,性涼,涼水性更寒,這時一杯涼水下肚,會導致人體內水火激戰,初生的陽火被水所傷,火對應心臟、血管、小腸等,心火長期被克,日積月累下來,人就會患上心臟病,而這種原因引起的心臟病,是不可逆轉的。
那么,早晨起來到底要不要喝水,應該喝什么水呢?建議,早上起床后千萬不要喝涼白開水,要喝熱水,或者是溫開水,對于體寒的人來說,建議早上切上幾片生姜片,泡在熱水里,因為生姜有助于陽氣的生發,同時再加上幾粒枸杞,是最好不過的。
運動過后喝涼水會炸肺
同時,劇烈運動或勞作過后,不要喝涼水,它會傷及脾胃和肺,還有就是飯前也忌喝涼水或飲料,很多人肥胖的根源就是在吃飯的時候喝冷飲造成的。
關于大汗淋漓之后喝涼水,俗語有“炸了肺了”一說,有個故事大家可能聽過,說有一個出遠門的人長途跋涉,又累又渴,此時他發現前面有一個屋子,于是他上前去討口水喝,屋里的老奶奶端來一碗井水,他萬分感激剛想喝,老奶奶卻往里面撒了一把米糠,轉身就進屋了。他對奶奶的行為摸不著頭腦,但當時渴的要命,也就顧不了那么多,就用嘴吹開水面的浮糠,趁機喝一口,就這么吹一下喝一口,直到把水喝完。
這時,老奶奶又出來了,他請教到,既然你已經給了我水喝了,為什么又要難為我,不讓我喝個痛快呢?
老奶奶說:因為你一路跋涉,體內溫度很高,而井水又特別涼,如果一下子把涼水喝下去很容易炸了肺,我放把糠就把你喝水的速度減下來,讓涼水在體內有個預熱的過程,是為了防止傷到你的臟器。這個人聽完后才恍然大悟,于是恭敬恭敬地向老奶奶磕了三個頭,千恩萬謝地離去了。
從這個故事你就能看出,老祖先是多么地智慧,也反襯出當下一個很嚴重的現象,現在所謂很多保健知識,看似很有理由,實際上是在戕害你的身體。綜上講訴我們該知道早上其實起來喝的應該是溫開水。
溫開水的七大好處
溫開水是指將新鮮開水涼自然冷卻至20℃—25℃,俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱為“復活水”。常年堅持使用溫開水,會給身體保健帶來意想不到的效能。
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晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環,防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好,不應加鹽。便秘的人,喝蜂蜜水是不錯的選擇。清晨起床空腹飲水不超過150毫升。
清潔口腔
溫開水干凈、溫和,是一種良性保護劑,不刺激口腔、咽喉,用溫水漱口,會感到清爽舒服,使口腔細菌、食物殘渣更易清除。
保護牙齦
醫學研究表明,牙齒進行新陳代謝的最佳溫度為35攝氏度。如果刷牙不注意水溫,容易引起牙齦出血和痙攣,縮短牙齒壽命。
促進吸收
晨起喝溫開水不但能緩解便秘,降低腦血栓、心肌梗塞的發病率,還能幫助有效吸收早餐。因此,清晨起床后,一定記得喝1—2杯溫開水。
解酒效果佳
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