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超五成兒童得了近視眼?如何預(yù)防近視?

來(lái)源:華商網(wǎng) 閱讀量:14466 時(shí)間:2023-12-29 11:49   
導(dǎo)讀最新的國(guó)家衛(wèi)健委調(diào)查顯示2020年我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%;其中6歲兒童為14.3%,小學(xué)生為35.6%,初中生為71.1%,高中生為80.5%。 近視的危害表現(xiàn)在以下方面: 1、近視后視力下降,容易視疲勞、注意力不集中...

最新的國(guó)家衛(wèi)健委調(diào)查顯示2020年我國(guó)兒童青少年總體近視率為52.7%;其中6歲兒童為14.3%,小學(xué)生為35.6%,初中生為71.1%,高中生為80.5%。

超五成兒童得了近視眼?如何預(yù)防近視?

近視的危害表現(xiàn)在以下方面:

1、近視后視力下降,容易視疲勞、注意力不集中,影響日常生活學(xué)習(xí);

2、配戴框架眼鏡影響外觀;

3、因視力和度數(shù)限制,升學(xué)就業(yè)等選擇會(huì)受到限制;

4、若發(fā)展為高度近視,發(fā)生視網(wǎng)膜脫離等眼底病變的概率大大增加,甚至有失明的風(fēng)險(xiǎn)。

由此可見(jiàn),近視已咄咄逼人成為嚴(yán)重危害我國(guó)青少年身體健康和民族未來(lái)的大問(wèn)題。

如何預(yù)防近視?

為了有效預(yù)防和控制近視,我們需要從以下幾個(gè)方面入手:

1、增加戶外活動(dòng)時(shí)間:研究表明,每天進(jìn)行2-3小時(shí)的戶外活動(dòng)可以有效降低近視發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。因此,家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)該鼓勵(lì)孩子們多參加戶外運(yùn)動(dòng),如跑步、踢足球等,以減少長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼的機(jī)會(huì)。

2、保持良好的用眼習(xí)慣:正確的用眼姿勢(shì)和距離對(duì)預(yù)防近視至關(guān)重要。建議孩子們?cè)陂喿x、寫作和使用電子設(shè)備時(shí),保持與書(shū)本或屏幕的距離在30厘米以上,并每隔45分鐘休息一下,遠(yuǎn)眺或做眼保健操。

3、定期進(jìn)行視力檢查:家長(zhǎng)應(yīng)定期帶孩子進(jìn)行視力檢查,以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)近視問(wèn)題并采取相應(yīng)的措施。對(duì)于已經(jīng)出現(xiàn)近視的孩子,應(yīng)及時(shí)配戴合適的眼鏡或隱形眼鏡,以減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。

4、營(yíng)養(yǎng)均衡的飲食:合理的飲食對(duì)預(yù)防近視也有一定的幫助。建議孩子們多吃富含維生素A、C和E的食物,如胡蘿卜、柑橘類水果和堅(jiān)果等,以保護(hù)眼睛的健康。

5、營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境:學(xué)校和家長(zhǎng)應(yīng)為孩子創(chuàng)造一個(gè)舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境,包括充足的光線、合適的桌椅高度和良好的通風(fēng)條件等,以減少近視的發(fā)生。

總之,預(yù)防近視需要全社會(huì)的共同努力。只有通過(guò)綜合措施,才能有效地降低我國(guó)兒童青少年的近視率,保障他們的身體健康和未來(lái)發(fā)展。

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