秋季吃黑枸杞很養生，可以說一年四季吃黑枸杞都是不錯的選擇哦!

常言道:“一年四季吃枸杞，人可與天地齊壽”。這句話說明枸杞是四季常食佳品，也凸顯了它益壽延年之效。而黑枸杞含有17種氨基酸，13種微量元素，其中鈣、鎂、銅鋅、鐵的含量均高于紅枸杞，而且又含有大量的抗人體衰老的原花青素，那么，黑枸杞泡茶在不同季節里飲用都有說明好處呢。

秋季吃黑枸杞的好處

空氣干燥，取適量的黑枸杞與粳米一起煮粥，有很好的滋陰潤燥效果。

黑枸杞的正確吃法

1、泡水喝

成年人每天5克左右比較合適，具體的可以根據自己的狀況適量調節，也可以干著吃。

2、泡酒

可以即泡即飲，但最好是泡一個月之后再飲用，這樣效果更佳。

3、煮湯

黑果枸杞煮雞蛋

將枸杞洗凈，控干。雞蛋連殼洗凈，擦干水分枸杞、雞蛋一起放入鍋中，加入適量清水，置火上煮10分鐘，取出雞蛋剝去蛋殼，放入鍋中，在燒煮片刻即可服用。可以養肝腎，益精血，補氣血，適用于神經衰弱，貧血，慢性肝炎，視力減退等癥狀。

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