旱季濕氣重？教你巧用;祛濕大招;

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中醫認為，濕氣是;萬惡之邪;，若濕氣長期在體內堆積，易造成頭痛、胸悶、嗜睡、全身困乏無力、胃脹、排便不通暢等，一起也添加患皮炎、濕疹以及癬類等皮膚病危險。

特別是這幾天，氣溫下降，陰雨連綿。外部環境濕氣大，假如是脾胃衰弱、飲食雜進不控制的人，會更簡單受到邪濕的侵擾。

外濕加上內濕，很簡單導致脾胃的運化水濕和水谷的功用失調。

秋冬濕氣過重有哪些癥狀？

1、身體偏胖:大部分肥胖者歸于痰濕體質，所以身體肥胖、動作緩慢者往往簡單呈現內濕。

2、排便反常:正常情況下糞便好像香蕉狀，排便順暢，一兩張衛生紙就能擦拭潔凈。若大便淡薄和黏膩、糞便不成形，十有八九是濕氣過重。

3、精神不振:感覺四肢沉重，不肯動彈，胸悶氣短，沒有任何食欲，好像被濕被子或濕衣服包裹著一般，精神狀態較差。

4、頻繁呈現濕疹:體內濕氣過重可影響皮膚大力散熱，添加皮膚承受的擔負，導致濕疹反反復復。

一

按揉3大穴道幫你掃除體內濕氣

01

委中穴

委中穴道于腿窩中心點上，膝關節后，有膀胱經循行。膀胱經正是祛濕的主要通道之一，委中穴是通道上的排泄口。時不時擊打委中穴，協助掃除體內濕氣。

02

陰陵泉穴

陰陵泉穴在小腿內側，脛骨內側下緣凹陷處。該穴道在脾經上，掌控著身體水液，是比較重要的排濕穴道。以該穴道為中心，大拇指以順時針和逆時針的方向別離按揉三分鐘，清利濕熱、健脾益腎。

二

常喝這種祛濕茶幫你趕跑濕氣煩惱

準備:赤小豆、薏苡仁、大棗、桑葚、大麥、芡實、枸杞。將材料清洗潔凈后，放入養生壺大火煮開5分鐘即可飲用。也可參加豬骨熬煮成赤小豆薏米芡實豬骨湯來飲用。

假如不方便自制茶飲，可選擇家庭醫生在線旗下大健康品牌的這款赤小豆薏米茶。

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