提醒你冬季養生注意這些件事

因為冬天的天氣變化比較快，早晚的溫差也很大，這樣的寒冷天氣容易引發高血壓、腦中風等心腦血管疾病。

老年人的抵抗力下降，冬天人體的血流緩慢，血液黏稠度增加，容易使血壓升高，如果受到一些意外因素的印象，如受凍、興奮、生氣等，這樣會導致冠心病、心絞痛、缺血性中風等慢性病。

為什么老人在冬天容易去世，該怎樣注意養生?

老年人冬季要怎么養生？

1、老年人如果有血壓問題，一定要控制好血壓，每天要定時測量血壓，也要按時吃降壓藥。

2、注意防寒保暖。老人新陳代謝變慢，比年輕人要怕冷，一定要給老人穿的暖和，也要及時測量體溫。如果有條件的話給老人選擇一間光照好的房間，讓老人適當的多做運動，多吃一些營養的食物，外出也要做好保暖的措施。

3、哪怕天氣寒冷，在晴天的時候老人也還是要適當的做戶外運動，提高耐寒能力。

4、老人的飲食一定要注意營養搭配，要低鹽低脂飲食，也不能吃高膽固醇食物，要多吃新鮮的蔬菜和水果，多吃高蛋白、高熱量飲食，可以增強免疫力。

如果老人胃口不好，最好是少吃多餐，這樣可以讓老年人更好的吸收營養。

5、老人定期體檢很重要，每年都要定期到醫院體檢，除了常規的檢查，也要做肝功腎功、血脂、血糖、心電圖、心臟彩超等檢查，排除心腦血管突發的危險因素。

檢查出疾病后在醫生的指導下安全用藥，不要自己隨便去藥店買藥。

6、冬季天氣干燥，老人的皮膚容易瘙癢，最好不要每天洗澡，一周洗一兩次即可，做好保濕可以緩解皮膚干燥瘙癢的癥狀。

建議老人冬天要多喝熱水，少洗澡，做好保濕工作，這些都可以起到一定的皮膚保濕功效。

7、老年冬天容易受到流感的影響，所以不要去人多的地方鍛煉，小心被傳染上流感等疾病。如果患上流感容易引發各種疾病，嚴重的話對老人的身體健康有很大的危害。

8、如果老人有慢性疾病要積極治療，合理用藥，慢性病治療好了才不會引發更嚴重的疾病。而且老年人服藥要謹遵醫囑，避免服用了危害健康的藥物。

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