夏季養(yǎng)生，女性不妨常吃3種食物抱子甘藍(lán)與卷心菜外形差不多，是甘藍(lán)類蔬菜的一員，外表很迷人，別看這個(gè)菜這么小，營養(yǎng)比較豐富的，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可通便排毒、降低膽固醇，還能排毒抗衰，袪皺護(hù)膚，肌膚更細(xì)膩 抱子甘藍(lán)與卷心菜外形差不多，是甘藍(lán)類蔬菜的一員，外表很迷人，別看這個(gè)菜這么小，營養(yǎng)比較豐富的，含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)，可通便排毒、降低膽固醇，還能排毒抗衰，袪皺護(hù)膚，肌膚更細(xì)膩

葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C等，還含有多種人體所需的氨基酸，有舒筋活血、開胃健脾、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效，其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血;葡萄還能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓您永葆青春，延緩衰老。 葡萄的營養(yǎng)價(jià)值很高，含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、蛋白質(zhì)以及多種維生素B1.B2.B6.C等，還含有多種人體所需的氨基酸，有舒筋活血、開胃健脾、補(bǔ)血養(yǎng)顏等功效，其含鐵量豐富，所以補(bǔ)血;葡萄還能抗衰老，并可清除體內(nèi)自由基，讓您永葆青春，延緩衰老。

腰果的維生素a是非常多的，是十分優(yōu)良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以清理腸胃，讓我們身體當(dāng)中的毒素全部排出，而且也有滋潤腸道的效果。腰果有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補(bǔ)充我們的精力，潤腸通便，排毒抗衰，改善體質(zhì)。 腰果的維生素a是非常多的，是十分優(yōu)良的一種抗氧化劑，能夠讓我們的皮膚變得氣色好有光澤，可以美容養(yǎng)顏，延緩衰老。腰果油脂也是比較多的，可以清理腸胃，讓我們身體當(dāng)中的毒素全部排出，而且也有滋潤腸道的效果。腰果有非常豐富的脂肪以及蛋白，所以多吃一些可以補(bǔ)充我們的精力，潤腸通便，排毒抗衰，改善體質(zhì)。

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