胃有;5怕3喜;,養(yǎng)胃順著它,胃會越來越好胃脹,胃酸,胃疼hellip;hellip;有多少人承受著胃病的折磨。這現(xiàn)在生活條件好了,怎么患胃病的人卻反而越加多了起來了,究根追底,這胃病還真和吃脫不了關系。因為生活條件提高了,吃的選擇也多了起來,食物琳瑯滿目,再加上現(xiàn)在普遍的工作學習壓力大,為了緩解壓力,人們也愛通過吃美食達到釋壓的目的,長期這樣,胃承擔著繁重的工作,就會累病了。而胃一旦患病,三分需要靠醫(yī)學技術來治,剩下七分就得靠自己保養(yǎng)了,要想養(yǎng)好胃,就得順著胃的;喜惡;來進行調理。胃有;5怕3喜;,養(yǎng)胃順著它,胃會越來越好胃有5怕1、胃怕冷我們的胃喜熱不喜涼,所以生冷食物一定別多吃,生冷的食物容易刺激到胃黏膜,導致腸胃功能發(fā)生紊亂,從而讓你拉肚子,腹脹,胃疼。除了少吃生冷食物以外,還要注意腹部保暖,以免讓胃部著涼,引起胃部不適。2、怕飽工作上我們都知道,如果讓你一個人干二三人的工作,時間長了你就會受不了。胃也一樣,如果總是吃得過飽,將胃撐得大大的,那么隨著胃容量的增大,還會讓胃壁變得松弛,胃蠕動的功能就會下降,而且胃要承擔超量的工作,只好加班加點的干,這樣時間長了,肯定就會累病了。所以想要胃健康,就要遵循飲食只吃七分飽的原則,不要給胃太大的工作量。3、怕快吃飯狼吞虎咽,并不是件值得驕傲,證明你胃口好的事情,反而是個傷胃的壞習慣。吃飯?zhí)欤瑫屖澄锞捉啦怀浞郑@樣沒研磨好的食物直接進入胃里,無疑是增加胃的工作量,不好消化,這樣時間長了,就容易導致胃病。所以吃飯講究細嚼慢咽,最好是每口食物進嘴咀嚼上30下,讓食物能充分磨碎。每次吃飯的時間也不要太短,一般而言,早餐花費20分鐘,午餐花費上30分鐘左右是比較適宜的。還有就是吃飯時最好專心致志,不要看手機或是報紙,這樣有利于集中注意力咀嚼食物。4、怕晚有些人工作起來廢寢忘食,早飯和中飯并一起吃,晚飯更是沒有飯點,哪時干完哪時吃。這樣經常;餓過頭;并不是件好事情。因為我們的胃酸是持續(xù)進行分泌著的,如果常常不按時吃飯,讓胃里經常處于空倉狀態(tài),那么胃酸多了就會損傷到胃黏膜,胃病也就會慢慢來了。所以到點了就要吃飯,別讓胃餓著,早餐時間在九點前吃比較合適,午餐時間最好是在11點到1點之間。此時正好胃經當令時,有利于養(yǎng)護胃部。而晚餐也別吃太晚,離睡覺前太近的話,容易增加胃腸負擔,也不利于睡眠。5、怕咸腌菜,咸魚,臘肉,咸肉,這類重口味食物,雖然別有風味,但勸君少吃。因為含鹽量高的食物,吃多了不僅會影響到血壓,還會因為鹽的滲透壓高,從而直接傷害你的胃黏膜,誘發(fā)胃潰瘍等胃病。而且有些腌制食物里的亞硝酸鹽含量高的情況下,吃進去后會轉化成亞硝胺,增加患上胃癌的風險。說完了胃的五怕,我們再來看看胃喜歡什么?1、胃喜黃色食物黃色食物入脾,可以健脾補氣,益氣通竅。因為脾胃虛弱的人大多體內水濕之氣比較重,而黃色食物可以讓脾胃加強化濕功能,所以脾胃虛弱的人平時可以多吃些像小米,南瓜,玉米等黃色的食物有助于養(yǎng)生。2、胃喜熟生魚片,幾分熟的牛排等生食也是不少人喜歡的美食。但是我們的胃經過漫長的進化,已經適應了高濕烹熟后的食物,而且食物經過高溫處理后,也可以將上面沾附的細菌殺死,有利于健康。煮熟后的食物也更軟爛好消化,所以想要胃好胃健康,還是多吃熟食吧。3、胃喜揉我們的胃最喜歡你輕揉它了。每次飯后能對腹部揉上15分鐘,不僅可以加強腸胃蠕動,有利于消化,還有利于排便,緩解便秘現(xiàn)象。揉的方法也很簡單,只需用左右手交疊,輕按腹部,以肚臍為中心,先順時針揉五分鐘,再逆時針揉五分鐘,力度以舒適為主,可由輕到重讓身體逐漸適應。總之,胃不好的人,想養(yǎng)好胃,需照著胃的;習性;來,這樣胃才會越養(yǎng)越好。
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2023-06-24
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