國慶假期，旅游正當(dāng)時(shí)

不少年輕人旅游

會(huì)帶上家里的長輩

而老年人在身體允許的情況下

也會(huì)選擇外出游覽

老年人出游有哪些注意事項(xiàng)？

一起來了解

選擇出行方式

遠(yuǎn)距離旅行，多會(huì)選擇搭乘飛機(jī)或高鐵。

飛行過程中氣壓的變化容易誘發(fā)疾病。通常認(rèn)為，患有心血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病、耳鼻疾病以及近期做過手術(shù)的高齡老年人應(yīng)避免搭乘飛機(jī)。也有航空公司規(guī)定，70歲以上的老人需出具健康證明或者半年內(nèi)的機(jī)票、登機(jī)牌方可登機(jī)，具體情況需提前進(jìn)行咨詢。

高鐵對年齡沒有限制，隨身攜帶常用藥物即可，對超高齡、有基礎(chǔ)疾病的老年人更為合適。

部分老年人對于中短途旅行，會(huì)選取自駕游的方式。鑒于身體靈活性、反應(yīng)能力有所下降，在駕駛之前需慎重考量自身狀況，若存在視聽及身體運(yùn)動(dòng)功能障礙、心臟病等情形，或者有任何身體不適，均不應(yīng)冒險(xiǎn)駕車。

另外，充分休息是安全出行的前提，旅行極易打亂作息規(guī)律，“紅眼”航班、夜間駕駛均不可取。

確定出行目的地

天氣炎熱時(shí)，不適宜進(jìn)行高強(qiáng)度的活動(dòng)。在選擇目的地時(shí)，應(yīng)當(dāng)把當(dāng)?shù)氐牡乩怼夂颉⒔煌l件以及景區(qū)的成熟度考慮在內(nèi)，優(yōu)先選取地勢較為平緩、氣候宜人且交通便利的地區(qū)。對于景區(qū)來說，以具有便捷的信息服務(wù)、完備的無障礙設(shè)施以及充足的安全保障為好。

行程宜松不宜緊，避免為多跑幾個(gè)景點(diǎn)而勞心勞力。

目的地的飲食衛(wèi)生頗為重要。秋季屬于腸道傳染性疾病的高發(fā)期，做到喝開水、吃熟食、勤洗手，選取正規(guī)餐廳用餐，不在街頭攤點(diǎn)吃東西，尤其要避免食用生水和生食。倘若出現(xiàn)嘔吐、腹瀉等狀況，應(yīng)當(dāng)立刻到附近醫(yī)院就醫(yī)。

準(zhǔn)備出行用品

確定出行方式和目的地后，可根據(jù)實(shí)際情況，準(zhǔn)備相應(yīng)的衣物和日用品。

運(yùn)動(dòng)鞋是旅行的必備品，一雙合適的運(yùn)動(dòng)鞋應(yīng)當(dāng)具備防滑、透氣、不磨腳、軟硬適中、跟高中等等優(yōu)點(diǎn)。

衣物應(yīng)以寬松、輕薄、透氣為宜，在晝夜溫差較大的地區(qū)可搭配一到兩件長袖外套。如果當(dāng)?shù)厝諘駮r(shí)間長，可以選擇性攜帶遮陽帽、遮陽傘、防曬服等，以防皮膚曬傷。老年人皮膚較為脆弱，天熱時(shí)容易出現(xiàn)皮膚問題，且市面上的防曬霜質(zhì)量參差不齊，不建議盲目使用防曬霜。

腿腳不便的老人需要攜帶拐杖、助行器，有聽力障礙者攜帶助聽器。

如有高血壓、糖尿病、冠心病等需要長期服藥的慢性疾病者，應(yīng)根據(jù)行程，攜帶不少于基本需求量的藥物。此外，也可攜帶暈車藥、驅(qū)蚊用品等以備不時(shí)之需。

老年人出游應(yīng)當(dāng)以休閑為目的

充分保障休息

吃喝玩樂皆要安全、舒適

做到高高興興出門

快快樂樂回家

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