查出高膽固醇時，不想吃藥怎么辦？ 導語:相信大家對于膽固醇高已然不陌生，這是中老年群體中的一類高發疾病，一旦膽固醇升高，如果不能及時進行調理的話，就容易誘發高血脂，在這種情況下，吃藥無疑成為了大部分人的首選。 但一些人覺得吃藥具有長期性，而且對身體其他部位還有可能存在損害。所以，就想問醫生，有沒有一種方法，可以不吃藥來降低膽固醇。這種方法是有的，不妨隨小編一起了解一下。 一、膽固醇升高有什么危害？ 1、容易誘發腎衰竭 因為膽固醇會存在于人體的各個器官中，腎臟也不例外。所以，一旦人體的膽固醇指數上升，腎臟健康勢必會受到影響，長期不進行調整，男性患前列腺疾病的概率就會增加，也會誘發各類腎臟疾病，嚴重的還會誘發腎衰竭。 2、增加中風幾率 膽固醇在血管中長時間堆積會導致脂肪增多，在這種情況下，血管管腔會變得狹窄，也會影響到血管彈性。如果血管中的脂肪出現了脫落，在大腦血管中就會形成堵塞，從而誘發中風。 3、引發冠心病 這類疾病在生活中也比較常見，其病因大多是冠狀動脈血管狹窄引起的。因為冠心病的死亡概率是很高的，所以一定要引起重視。 目前的臨床數據表明，高膽固醇也會在一定程度上誘發冠心病，如果不能給予及時治療，發生心梗的概率會大大增加，嚴重的還會危及生命。 4、誘發骨質疏松 膽固醇指數長期偏高對于人體鈣質吸收也是有影響的，大家都知道，年齡增長會導致骨鈣質流失，這時如果鈣質補充不及時或效果不好，就會誘發骨質疏松。 二、做好這3點，血脂安全降 養成良好的飲食習慣 飲食是否科學對于身體健康的影響還是非常明顯的，如果發現膽固醇指數升高，不妨在飲食結構上做一些調整。 在飲食上，要做到葷素搭配、營養均衡，盡可能少吃高油、高糖、高脂肪食物，多吃新鮮水果和蔬菜，因為蔬菜中的膳食纖維對于體內膽固醇的控制是有效果的，可以防止膽固醇升高。 (2)戒煙戒酒 煙酒對于身體健康的危害是不言而喻的，現在雖說抽煙喝酒已然不是什么新鮮事兒，但這兩種習慣對身體造成的危害卻是致命的，不僅會導致肝臟受損，而且還容易誘發呼吸道疾病，同時也會導致膽固醇升高。因此，戒煙戒酒也是有利于控制膽固醇的。 (3)堅持鍛煉 對于上班族而言，每天繁忙的工作之后，只想躺在沙發上好好休息，別說鍛煉，就是偶爾走走路都覺得累。大家都知道不運動對于身體健康無益，但仍有些人還是長期不進行鍛煉。 結語:堅持鍛煉不僅可以提高我們身體的免疫力和抵抗力，抵御疾病的到來，而且還有利于抑制膽固醇升高。如果本身膽固醇較高的人，不妨在日常生活中堅持鍛煉，以此來降低膽固醇指數。

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