一杯果汁能緩解孕媽孕吐?媽咪懷孕后，都會經歷孕吐這一難受的時期。在這樣的時期，孕媽咪們應該調整作息，合理的飲食，才能有效地減輕孕吐反應。一杯果汁能緩解孕媽孕吐?真的有效嗎?一起來看看。

一、一杯果汁能緩解孕媽孕吐

孕期孕吐是很正常的現象，要完全避免孕吐癥狀的出現是很困難的，但是你可以采取措施控制惡心和嘔吐的嚴重程度。該怎么做呢?

1、蜂蜜檸檬水

檸檬味道清新，帶有酸味，對于緩解孕吐有不錯的效果，檸檬水淡淡的酸味相對比較溫和，更適合孕期愛吃酸食物的準媽。不過檸檬酸度較高，不宜食量過多，以免給牙齒和胃部帶去不適。

調入蜂蜜的檸檬水味道更好，而且蜂蜜也有緩解孕吐的效果，對孕早媽咪來說，這是一杯不錯的飲品。

食材:

檸檬3片、涼開水500毫升、蜂蜜3茶匙

做法:

1.1、將檸檬洗凈后切片。

1.2、檸檬片放入涼開水中。

1.3、調入蜂蜜攪勻即可。

2、鮮橙西柚汁

橙子和柚子同屬于柑橘類水果，酸甜可口、味美汁多，而且維生素C的含量很豐富。除此之外，其含有的纖維還能幫助準媽媽緩解便秘，所以建議榨果汁的時候，不要濾掉果渣，一起喝效果會更好。

食材:

橙子1個、西柚半個、蜂蜜1茶匙

做法:

2.1、剝開葡萄柚，去掉外皮，撕掉白絲，取葡萄柚果肉。

2.2、將葡萄柚果肉切成小塊。

2.3、剝開橙子，取橙子果肉切小塊。

2.4、將葡萄柚和橙子放入攪拌機中，倒入適量涼開水。

2.5、將水果攪打成果汁。

2.6、杯底調入蜂蜜，倒入果汁，飲用時攪拌均勻即可。

3、蜂蜜檸香蓮霧汁

清甜爽口的蓮霧用來榨汁也有開胃、緩解孕吐的功效。蓮霧水分豐富，有降火清熱的功效，對于上火的準媽媽來說，是不錯的水果。

食材:

蓮霧7個、檸檬1/4個、蜂蜜2茶匙、涼開水適量

做法:

3.1、將蓮霧搓洗干凈，對半切開去掉籽，切成小塊備用。

3.2、將蓮霧放入攪拌機中，擠入少許檸檬。

3.3、倒入適量涼開水，攪打果汁。

3.4、將果汁倒出，調入蜂蜜拌勻即可。

4、蘋果奶昔

蘋果是生活中最常見的水果之一，也是很多孕媽優選的水果，其實蘋果也是有緩解孕吐的功效。蘋果甜酸爽口，可增進食欲，促進消化，孕早期媽媽食用蘋果，不僅能補充維生素C等營養素，而且可調節水、鹽及電解質平衡，防止因頻繁嘔吐而引起酸中毒。如果準媽媽吃膩了蘋果，不妨和牛奶混合，制作一道蘋果奶昔，也頗有風味。

食材:

蘋果1個、牛奶250毫升

做法:

4.1、蘋果洗干凈削皮，切小塊放入攪拌機中。

4.2、將牛奶倒入攪拌機中。

4.3、啟動攪拌機，攪打成蘋果奶昔。

4.4、將攪打好細膩的蘋果奶昔倒入杯中即可。

二、有效緩解孕吐反應的5個方案

懷孕初期，孕吐反應很厲害，應該怎么辦呢?

1、投胃口所好，除孕婦飲食禁忌食品外，喜歡吃什么就吃什么。一般懷孕早期的孕婦都喜歡吃酸性口味的食品，如、梅子干或菜等。因此，丈夫和家人應多準備一些這類食品。由于孕早期胎兒，并不需要太多的營養。孕婦在口味上可以盡量選取自己想吃的東西，多喝水，多吃富含的食物，可以防止，因為會加重。另外，盡可能多地變換孕婦就餐環境，這樣能激發孕婦的食欲。

2、孕婦的進食方法以少食多餐為好。每2～3小時進食一次。惡心嘔吐多在清晨空腹時較重，為了減輕孕吐反應，可多吃一些較干的食物，如燒餅、餅干、烤饅頭片、面包片等。如果孕婦孕吐嚴重，要注意多吃蔬菜、水果等偏堿性的食物，以防酸。

3、孕婦的膳食原則上是以清淡、少油膩、易消化為主，如面包、餅干、牛奶、藕粉、稀粥、蜂蜜及各種新鮮水果等。避免過于油膩的食品。

4、家人要鼓勵孕婦進食。孕婦進食后萬一嘔吐，千萬不要精神，可以做做深呼吸動作，或聽聽音樂，或室外散步，然后再繼續進食。進食以后，孕婦最好臥床休息半小時，這樣可使嘔吐癥狀減輕。晚上反應較輕時，食量宜增加，食物要多樣化，必要時睡前可適量加餐，以滿足孕婦和胎兒營養需要。孕吐的飲食調理十分重要，因為懷孕最初3個月，是分化最旺盛，胎兒各種器官形成的關鍵時刻。

5、湯類和油膩類食物最容易引起惡心或嘔吐，在進餐時不要過多喝湯、飲料和開水，避免吃油炸或難以消化的食物。

三、緩解孕吐吃什么

孕婦吃什么可以緩解孕吐呢?孕吐是懷孕早期必須要經歷的過程,不過,并非沒有緩解的方法。準媽媽孕早期想要緩解孕吐可以從日常飲食方面入手哦。

1、蘇打餅干

孕吐嚴重飯菜難以下咽時，可以吃點蘇打餅干，能中和胃酸，減輕反胃程度和次數，能有效抑制孕吐。不過蘇打餅干也不能常吃或者吃多，畢竟孕婦是一個比較特殊的個體。

2、喝點檸檬水

檸檬精油有抑制孕吐的功效，喝點檸檬水馬上就會覺得沒那么惡心了。但是要注意是喝淡淡的檸檬水哦，要是酸酸的喝了估計會更想吐。

3、清淡小米粥

小米粥不但營養豐富，還有養胃的功效，惡心嘔吐時吃一碗小米粥，不但能抑制嘔吐，還能促進孕婦食欲。

4、新鮮水果

孕婦多吃點新鮮水果，能增進食欲。尤其是新鮮黃瓜、蘋果、梨等等，我當初懷孕的時候水果每天必吃，否則就覺得難受。

5、梅脯

梅子果脯中含有豐富的鐵、膳食纖維及各種維生素，營養均衡，當孕吐嚴重吃不下東西的時候，可以適當使用梅脯來改善胃口，還可以補充多種營養物質。平時外出的時候也可以很容易隨身攜帶，不時吃一顆也是很不錯的。

6、菜花

菜花中維生素C的含量極為豐富，特別是綠色的菜花，其維生素C的含量比普通菜花更豐富，堪稱維生素的“倉庫”。菜花有開胃消食、化滯消積之功效，可減少孕期反應。

孕吐是各位孕媽媽都會遇到的問題，因為孕吐給孕婦帶來的影響是非常大的。想要有效緩解孕吐不妨試試以上方法吧。

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