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全家營養早餐海參小米粥

來源:中華健康 閱讀量:8614 時間:2024-02-16 05:26   
導讀不要小看一碗小米粥,如果粥中加入海參那就例外了,營養豐富,更適合于全家人滋補,滿足家庭中不同人群的需求,想學習它的做法嗎?接下來就跟小編來學習做早餐吧! 主料:海參1只、小米100g、 輔料:雞精少許、鹽適量 步驟: 海參小米粥...

不要小看一碗小米粥,如果粥中加入海參那就例外了,營養豐富,更適合于全家人滋補,滿足家庭中不同人群的需求,想學習它的做法嗎?接下來就跟小編來學習做早餐吧!

全家營養早餐海參小米粥

主料:海參1只、小米100g、

輔料:雞精少許、鹽適量

步驟:

海參小米粥的做法步驟1.準備所需主料。

海參小米粥的做法步驟2.小米洗凈,放入適量水。

海參小米粥的做法步驟3.海參切片。

全家營養早餐海參小米粥

海參小米粥的做法步驟4.小米煮開后放入鹽。

海參小米粥的做法步驟5.放入雞精,繼續開中小火煮15分鐘左右。

海參小米粥的做法步驟6.放入海參。

海參小米粥的做法步驟7.繼續煮2-3分鐘左右即可。

全家營養早餐海參小米粥

小貼士

如果發制的海參三天內食用不完,可在0度左右保存。食用時將冷凍的海參取出,在常溫上解凍即可食用。

海參的食用效果

1.美容養顏

消除疲勞;對陽萎、腎虛、神經衰弱等有治療作用;還有預防皮膚衰老,清除體內過量的自由基,調節女性內分泌,推遲更年期等。

2.降三高

調節體內脂質代謝,使肌體脂肪含量明顯下降;降低血糖、血脂、膽固醇。 對2型糖尿病患者、血糖、尿糖情況有所改善,對中老年人尿頻有所改善

3.增加造血功能

海參微量元素釩的含量居各種食物之首,可以參與血液中鐵的輸送,增強造血功能。

4.加速傷口愈合

全家營養早餐海參小米粥

手術后刀口愈合加快,體力和精力能迅速恢復。

5.促進發育 增強免疫力

賴氨酸被榮稱為人體的“生長素”和“腦靈素”,它是精子形成的必要成分,能促進人體發育,增強免疫功能,并有提高中樞神經組織功能的作用,故有恢復大腦疲勞、增強記憶力、預防老年性癡呆等功效。

6.抑制血栓的形成

可對抗多種腫瘤的生長和自然轉移;調節機體免疫功能;降低血液粘度,抑制栓塞形成;具有抗放射活性;促進機體造血功能的恢復;具有強大的抗炎作用;保護細胞水分,延緩衰老。

7.抑制癌細胞生長

有效抑制腫瘤細胞的生長;對抗組織細胞老化;調節免疫功能;刺激骨髓紅細胞生長;抗疲勞。

8.防治男性前列腺疾病

海參含有豐富的鋅,鋅是男性前列腺的重要組成部分,故而具有防治前列腺炎和尿路感染之作用。

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