從走進社區的線下講座，到電臺里季節養生、老年養生的知識講授；從電視熒屏中的健康專題節目，到社交媒體上的健康科普視頻，我在親身參與中見證了技術迭代對科普邊界的拓寬，也感知到健康知識日益多元廣闊的傳播空間。

于我而言，健康科普是給予亦是收獲，它讓我接觸到許多特別的患者。曾經，一名視力重影患者走進我的診室，還沒等我表達好奇，他便開口說道:“我在網上看過您的科普視頻，盡管視力問題不屬于內科，還是想請您幫我看看。”也許，科普的意義正是如此——為“遠方”的他們提供多一種選擇。

當下，“禁食辛辣”“全民三伏貼”“綠豆湯反中藥”等各類參差不齊的科普視頻充斥社交網絡，“怎樣飲食更健康”“如何運動更有效”“節令養生怎么做”等各類提問反映出群眾越來越高的健康需求，這些都激發了我的表達欲。

健康科普不是照本宣科，更不能拾人牙慧。養生專業理論和長期臨床實踐的有機結合，形成了我不盲目從眾的養生觀點。有些發燒不能輸液、有些腹瀉不能止瀉、手腳冰涼未必是寒、倦怠乏力未必是虛、多數人不適合“三伏貼”“三伏天曬背”、老年人謹慎“硬核鍛煉”等等，一個癥狀往往是多種致病因素的結果，眼見未必為實，要撥開重重迷霧，探究其本質。理論知識指導著我對現實案例的分析，案例不斷豐富著我的認知理解，也讓科普內容更真實、鮮活和生動。

健康養護是一件因時而動、順勢而為的事情。舉例而言，大多數老年人臟腑功能處于相對下降狀態，更應遵循“春生、夏長、秋收、冬藏”的經典中醫養生理論，跑山喊山、三九冬泳、單杠大回環等劇烈運動,不僅不是不服老的證明，反而是對身體機能的挑戰。對于晚餐后依然存在大量腦力或體力消耗的工作群體，加餐也未嘗不可。如此種種。不同性別、年齡，不同體質、體格，不同節氣、時令都影響著身體狀況，“何為健康”的答案更是因人而異。

醫生要成為健康守護者，更要成為精神支持者。制作健康科普短視頻是有感而發，我很期待把正確的健康知識和科學的生活理念傳遞給更多人。

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