吃葵花籽的好處有哪些?壞處有哪些?

葵花籽是很常見的堅果，很多人都很喜歡吃，特別是看電視的時候，一把葵花籽配一杯清茶，感覺特別好，那么吃葵花籽的好處有哪些?吃葵花籽有什么壞處?

葵花子又名葵瓜子、天葵子、葵子。葵花子是向日葵的果實。葵花子分為兩大類:一類是非油用的品種，顆粒大，具有條紋、含油低;另一類是油用品種，籽粒小，我們常做零食吃的是非油用的葵花籽。

葵花籽的營養價值

瓜子營養豐富，香氣誘人，西瓜子能健胃、利肺、潤腸;葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富。

吃葵花籽的好處

瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇，適當嗑點瓜子，能刺激舌頭上的味覺神經，促進唾液、胃液的分泌，有利消化，有益健康，還能促進面部肌肉的運動。

葵花籽對安定情緒，防止細胞衰老，預防成人疾病都有好處。還具有治療失眠、增強記憶力的作用。對癌癥、高血壓和神經衰弱有一定的預防功效。

吃葵花籽的壞處

磕瓜子雖有許多好處，可也不要無節制地大磕瓜子，瓜子含鹽分太高,容易引發高血壓,而高血壓是萬病之源。長期嗑瓜子瓜子殼會大量的帶走人們的唾液，而大量的缺乏唾液會對人的生命健康都是有威脅和害處的。大量磕瓜子，大量耗損唾液的人易患口瘡、舌瘡、齲齒、牙齦炎、腮腺炎之類的疾病。

瓜子雖好，但是也不能常吃，經常吃瓜子還會造成瓜子牙，既不利于健康也不利于美觀，吃葵花子的好處以及吃葵花籽的壞處大家都知道了吧。

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